턱 통증과 디스크 증상, 치료법은?
정OO • 4일 전
왼쪽 턱이 어느순간 뚝 하면서 걸리는 느낌이 났고 입을 벌릴 때랑 씹을때 통증이 생기고 가만히 있어도 가끔 아프길래 치과 갔는데 근육이 문제가 있을 수 있다고 하더라고요 디스크? 그런거? 약 받아서 먹고 있는데 재채기 했더니 너무 아프고 음식 먹을때도 넘 아픈데 이거 병명이나 낫는법? 알려주세요 병원에선 마사지 하라는데 뭔 마사지를 해야하는지..모르겠어용
턱관절장애
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI4일 전
갑자기 턱에서 걸리는 느낌이 나고 입을 벌리거나 씹을 때, 심지어 재채기할 때도 통증이 심해지는 상황이라니 많이 불편하실 것 같아요. 치과에서 말씀하신 것처럼 턱관절 내부의 디스크(관절원판) 위치 변화나 주변 근육의 문제로 이런 증상이 나타날 수 있는데, 이에 대한 병명과 관리 방법을 하나씩 짚어드릴게요.
턱에서 걸리는 느낌과 통증, 어떤 상태일까요
턱관절은 머리뼈와 아래턱뼈를 잇는 관절로, 그 사이에 디스크라고 불리는 작은 연골 구조물이 있어 턱이 부드럽게 움직이도록 돕습니다. 이 디스크가 제자리에서 약간 밀려나면 입을 벌리거나 다물 때 "뚝"하는 소리나 걸리는 느낌이 나타나고, 이 상태를 **턱관절 디스크 변위(internal derangement)**라고 부릅니다. 여기에 턱 주변 저작근(씹는 근육)의 긴장이나 근막통이 함께 겹치면 가만히 있어도 통증이 느껴지고, 재채기나 하품처럼 입을 크게 벌리는 동작에서 통증이 확 심해질 수 있어요.
이런 증상은 턱관절장애(TMD, Temporomandibular Disorder)라는 큰 범주 안에 포함되며, 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
증상을 완화하는 방법
병원에서 처방받은 약은 대개 근육 긴장을 풀어주는 근이완제나 염증·통증을 줄이는 소염진통제인 경우가 많아, 지시받은 대로 꾸준히 복용하시는 것이 중요합니다. 약물 치료와 함께 아래와 같은 생활 관리를 병행하면 회복에 도움이 됩니다.
턱 마사지와 온찜질
병원에서 말씀하신 마사지는 보통 턱관절 주변 근육(관자근, 교근 등 귀 앞쪽과 볼 쪽 근육)을 손가락으로 부드럽게 원을 그리며 누르는 방식입니다.
- 귀 바로 앞, 입을 벌릴 때 움푹 들어가는 부위를 손가락 끝으로 지그시 눌러 작은 원을 그리듯 마사지
- 볼 쪽 교근(어금니를 깨물면 튀어나오는 근육) 부위도 같은 방식으로 마사지
- 마사지 전 따뜻한 수건이나 찜질팩으로 10~15분 정도 온찜질을 하면 근육이 이완되어 효과가 더 좋음
- 통증이 심할 때는 세게 누르지 말고 약한 압력으로 짧게 자주 하는 것이 좋음
턱에 부담을 줄이는 생활습관
- 딱딱하거나 질긴 음식, 껌처럼 오래 씹는 음식 피하기
- 입을 크게 벌리는 행동(하품, 큰 소리로 웃기 등) 자제
- 한쪽으로만 씹는 습관이 있다면 양쪽을 번갈아 사용하도록 의식하기
- 재채기할 때는 입을 너무 크게 벌리지 않도록 턱을 살짝 받쳐주기
- 이를 꽉 물거나 턱을 괴는 습관 교정
지금처럼 음식을 먹거나 재채기할 때 통증이 심한 상태가 지속되거나, 입이 잘 벌어지지 않을 정도로 악화된다면 다시 치과나 구강내과에 방문해 추가적인 검사와 치료(교합장치, 물리치료 등)를 받아보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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