대변이 작고 횟수가 적은 원인은?

김OO • 2026.06.26

대변을 작게 그리고 5번 미만으로 보고 있는데 어떻게 해야 하나요? 왜 이러는 걸까요? 이해가 가기 쉽게 자세히 알려주세요. 덩어리는 조그맣게 나오고 있어요. 이너 유산균을 먹기를 시작을 했는데 괜찮을까요? 그리고 지금 이렇게 아픈데 어떻게 해야 할까요?

복통속쓰림소화불량울렁거림
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.26

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 증상을 보면 변비로 인한 것으로 보입니다. 대변이 작고 조그만 덩어리로 나오는 것은 변비의 전형적인 증상 중 하나입니다.

    변비가 발생하는 주요 원인들:

    개선 방법:

    1. 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시세요.

    2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취:

      • 곡류: 현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 옥수수
      • 채소: 고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주
      • 생과일, 해조류

    3. 규칙적인 운동: 장 운동을 촉진하여 변비 완화에 도움이 됩니다.

    4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.

    유산균 복용에 대해:
    유산균은 장내 유익균을 늘려 장 건강 회복에 도움이 될 수 있으므로 계속 복용하셔도 좋습니다.

    현재 아픈 증상에 대해:
    배변 시 통증이나 불편함이 지속된다면, 생활습관 개선과 함께 소화기내과에서 전문적인 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 증상이 오래 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의료진과 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 권합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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