다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무릎 부상 중에도 적절한 식단 조절을 통한

  체중 감량

  은 가능합니다. 오히려 체중 감량은 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여 회복에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 급격한 단식보다는 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하면서 칼로리를 조절하는 방식이 바람직합니다. 특히 부상 회복에 필요한

  단백질

  과

  비타민

  ,

  미네랄

  등의 영양소는 충분히 섭취하셔야 합니다.

  하루 500kcal 정도의 적절한 칼로리 감소로 일주일에 0.5kg 정도의 건강한 감량 속도를 유지하는 것이 좋습니다. 급격한 단식은 근육량 감소와 영양 불균형을 초래할 수 있어 부상 회복에 오히려 방해가 될 수 있습니다.

  무릎 부상 중에도 상체

  운동

  이나 의사와 상담 후 허용된 가벼운 활동을 병행하면 더 효과적인 체중 관리가 가능합니다. 부상 회복 후에는 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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