혈압약 먹다가 당뇨 고지혈증 예방하고자 간헐적 단식이랑 헬스해서 이번에 체중감량하고 혈압약도 끊었거든요 근데 간헐적단식을 하니 하루에 평균 980~1200칼로리정도 먹게 되더라구요 운동은 주4~5회 한시간반씩 웨이트유산소하고있구요 신장은 164에 현재 65키로입니다! 간헐적단식을 유지해야할까요 아님 3끼 골고루 챙겨먹을까요??? 3끼 다먹으면 하루 1400~1800칼로리 정도 먹습니다!
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
체중 감소로 인해 고혈압도 좋아지신 상태로 보여요. 꾸준히 운동을 지금처럼 하신다면 계속 건강함을 유지하기 위해 세끼 골고루 드시는 것이 좋을 듯 보여요. 단, 고열량식이나 군것질, 자극적인 음식 등을 피하고 건강한 식단으로 세끼 드셔보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
당뇨 고지혈증 예방에 간헐적 단식이 도움이 되나요?? 간헐적단식이랑 헬스로 체중감량은 했는데 간헐적단식보다는 3끼를 골고루 먹는게 낫다고 해서요! 현재 혈압약 통풍약 복용중입니다
물론 두가지 전부 중요하지만 굳이 하나 뽑자면 체중을 감량함에 있어서 식단과 운동중에 압도적으로 중요하고 효과적인게 무엇인가요?
12:12 간헐적 단식 계속 하다보면 살 빠지나요? 제가 언제는 1~2kg 감량 하다가 언제는 1kg 찌고 뺐다 쪘다. 좀 반복 하는데 12:12 간헐적 단식 꾹 참고 계속 하다보면 언젠간 몸무게 쭈욱 내려가나요?
