다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 식단 조절만으로도 12kg 감량이 가능합니다. 밀가루 음식, 빵, 인스턴트 음식, 라면 등을 끊고 하루에 두 끼를 소식으로 하신다면 체중이 감소하는 것은 충분히 가능한 일입니다. 하지만 체중 감량을 할 때는 영양소가 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 적은 열량의 식사는 필수 영양소 섭취의 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 요요 현상과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 건강한 방법으로 체중을 조절하시면서 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 체중 감량이 목적이 아닌데도 체중이 감소했다면, 가까운 내과에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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