수면 중 몸이 안 움직이고 숨이 막히는 이유는?

김OO • 2026.05.27

요즘따라 잠을자려고하면 처음에숨이막히고의식은돌아왔는대몸이 안 움직이다가 1분 2분후에움직여요

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.27
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 경험하시는 증상은 매우 불안하고 무서우셨을 것 같습니다.

    질문자님이 설명하신 증상은 가위눌림(수면마비)일 가능성이 높습니다. 가위눌림은 렘수면 단계에서 의식은 깨어있지만 몸의 모든 근육이 마비되어 움직일 수 없는 상태를 말합니다. 이때 호흡 근육도 영향을 받아 숨이 막히는 듯한 느낌을 받을 수 있으며, 보통 1-3분 정도 지속된 후 자연스럽게 회복됩니다.

    이러한 증상을 완화하기 위해서는:

    등이 도움이 될 수 있습니다.

    다만 이런 증상이 자주 반복되고 일상생활에 지장을 준다면 수면클리닉이나 정신건강의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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