목을 자주 졸랐을 때 위험한가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.10.15

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  스스로 목을 졸라 의식이 멍해지는 상황을 반복하고 계시다니 걱정이 많이 됩니다. 그런 상황이 반복되면 신체적으로 매우 위험할 수 있고, 실제로 생명을 위협하는 상황으로 이어질 수 있습니다. 어떤 위험이 있는지, 그리고 왜 이런 행동을 멈추고 전문가의 도움을 받는 것이 중요한지 말씀드릴게요.

  목을 조를 때 신체에 생기는 위험

  목에는 뇌로 산소와 혈액을 보내는 경동맥, 추골동맥과 함께 기도가 지나갑니다. 목을 졸라 압박이 가해지면 이 혈관과 기도가 눌리면서 뇌로 가는 혈류와 산소 공급이 급격히 줄어들게 됩니다.

  • 저산소성 뇌손상: 뇌세포는 산소 결핍에 매우 민감해서, 짧은 시간이라도 산소 공급이 끊기면 뇌세포가 손상될 수 있습니다. 이는 어지럼증, 두통, 시야 흐림, 인지기능 저하 등으로 나타날 수 있고, 반복되면 손상이 누적될 위험이 있습니다.
  • 혈관 손상: 경동맥이나 추골동맥이 반복적으로 압박되면 혈관 내벽이 손상되어 혈전이 생길 수 있고, 이 혈전이 뇌혈관을 막으면 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
  • 부정맥 및 심정지: 목에는 경동맥소체라는 압력 수용체가 있어, 압박이 가해지면 심장 박동이 급격히 느려지거나 불규칙해질 수 있습니다. 이는 심정지로 이어질 가능성도 있습니다.
  • 의식소실로 인한 2차 손상: 의식을 잃는 순간 넘어지면서 머리나 몸에 추가적인 외상을 입을 수 있고, 혼자 있을 때 의식을 잃으면 즉각적인 도움을 받지 못해 더 위험해질 수 있습니다.
  • 기도 및 후두 손상: 반복적인 압박은 기도나 성대 주변 조직에 손상을 남길 수 있습니다.

  이런 증상들을 가볍게 여기지 않으시고, 한 번이라도 의식이 멍해지거나 끊기는 경험을 하셨다면 신경과나 응급실에서 뇌와 혈관 상태를 확인해보시는 것이 안전합니다.

  반복적인 행동 자체에 대한 우려

  목을 스스로 졸라 의식이 멍해지는 상황을 '반복'하고 계신다는 점이 걱정됩니다. 이런 행동이 왜 반복되고 있는지, 혹시 스트레스나 심리적으로 힘든 부분이 있어서 그런 것은 아닌지 돌아봐 주셨으면 합니다. 신체적인 위험뿐 아니라 심리적인 어려움이 함께 있을 수 있어, 정신건강의학과 전문가와 상담하시면서 지금 겪고 있는 어려움에 대해 이야기 나눠보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 혼자 감당하기 어려운 마음이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 큰 힘이 될 수 있습니다.

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