오른쪽 종아리만 뭉치는 원인은?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오른쪽 종아리만 계속 뭉쳐있어서 불편하고 신경 쓰이시겠어요.

  한쪽 종아리만 지속적으로 뭉치는 증상은 여러 원인이 있을 수 있어요. 근육이 과도하게 긴장되거나 경직되어 있는 경우, 또는 종아리 근육 자체의 약화로 인해 혈액순환이 저하되면서 뭉치는 느낌이 나타날 수 있어요. 특히 평소 한쪽 다리를 더 많이 사용하거나 자세가 한쪽으로 기울어져 있는 경우, 짝다리를 짚는 습관 등도 한쪽 종아리에만 부담을 줄 수 있어요.

  또한 오래 서 있거나 앉아 있는 시간이 길 때, 혹은 신발이나 걸음걸이의 불균형으로 인해 특정 부위 근육에만 긴장이 누적되는 경우도 있어요. 드물게는 혈액순환 문제나 신경 관련 문제가 원인이 될 수도 있어요.

  평소 종아리 스트레칭을 자주 해주시고, 자기 전이나 시간이 날 때 5~10분 정도 부드럽게 마사지해 주시는 것이 뭉침 완화에 도움이 될 수 있어요. 온찜질도 근육 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있어요.

  다만 이런 관리에도 뭉침이 계속되거나, 통증이 심해지거나, 붓기나 저림이 동반된다면 신경과나 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해 보시는 것을 권해드려요.

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