쉬는 날 다음 출근 시 어지럼증 원인은?
연OO • 2025.09.09
평소에는 안 그러다가 주 5-6일 출근하고 하루 쉰 다음 날 출근할 때마다 너무 힘들어요 눈앞이 캄캄해지고 어지럽고 쉰 다음날에만 그래요
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.09
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 휴일 후 출근 시 어지럼증은 생활 패턴의 급격한 변화와 관련이 있을 가능성이 높습니다.
휴일과 근무일 사이의 수면 패턴 변화가 주요 원인일 수 있어요. 쉬는 날에는 보통 늦게 자고 늦게 일어나는 경우가 많은데, 이후 갑자기 일찍 일어나 출근하면 신체가 적응하지 못해 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 기립성 저혈압은 자세 변화 시 일시적으로 혈압이 낮아져 뇌 혈류가 감소하면서 눈앞이 캄캄해지고 어지러움을 느끼게 됩니다.
또한 휴일과 근무일의 스트레스 차이, 식사 시간 변화, 카페인 섭취량 차이 등도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 휴일에 충분한 수분 섭취를 하지 않았다면 경미한 탈수 상태로 출근하게 되어 어지럼증이 발생할 수 있어요.
이런 증상을 완화하기 위해서는:
- 휴일에도 평소와 비슷한 시간에 취침하고 기상하는 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요
- 아침에 일어날 때 천천히 자세를 바꾸고, 잠시 앉아있다가 일어나는 습관을 들이세요
- 충분한 수분 섭취를 유지하세요
- 아침 식사를 거르지 않도록 하세요
증상이 지속되거나 심해진다면 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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가정의학과 관련 질문
출근하는 날은 변비, 쉬는날은 설사
이 패턴이 반복되고 있습니다ㅜ 평일엔 거의 화장실을 못가구요 가더라도 아주 적은 양입니다ㅜㅜ 주말엔 설사혹은 무른변을 보고요. 무엇이 문제일까요~?
내과
설사
2023.03.19어지럼증 원인?
22살 여자입니다 거의 몇달째 지속되는데 일단 평소에 좀 어지럼증이 있는데 심하면 관자놀이 쪽이 깨질거처럼 아플때도 있고 가끔 헛구역질도 나옵니다 요즘은 어지러워서 잠도 잘 못자겠어요 머리도 많이 빠지는데 이건 탈모인지 뭔지 모르겠네요 심하게 많이 빠져요 피검사 해봤는데 이상 없다고 나오길래 .. 답답하네요 아픈데 원인이 안나와서..
통증
두통
2022.11.18대장내시경 후 쉬어야 할 기간과 다음날 출근 가능 여부
위+대장내시경 이후 며칠 집에서 쉬어야되나요?? 조만간 월요일 아침에 두개 다 받아야하는데, 그 다음날 바로 출근 해서 정상 식사 해도 되나요??
내과
내시경
2024.11.25
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