저는 중학교 2학년인데요. 제가 친구한테 이런 상담을 해도 이상한 취급 당해서…. 근데 진짜 고민이어서 왔어요 어릴때 사정 때문에 몇년간 할머니댁에서 살았는데 할머니가 키워주셔서 인지 전 할머니와 사이가 좋고 하루에도 적어도 1번씩은 통화를 할 정도로 할머니를 좋아하는데 얼마 전 부터 할머니가 돌아가시면 어쩔까? 언제 돌아가실까? 막 이런 생각을 하면서 손발이 달달 떨리고 슬프고 미치겠는데 이런 생각 안할려고 해도 계속 되고 할머니를 보면 울 것 같고 미치겠는데 어떻게 할까요? 저희 엄마가 절 좀 빨리 낳으셔서 할머니가 61세이신데 당뇨 있으신거 빼곤 운동도 하시고 큰 지병이 있진 않는데 자꾸 생각나고 안할려고 해도 불안해서 고민입니다..ㅡ
1개의 답변
할머니를 많이 사랑하는 마음 때문에 이런 생각들이 떠나지 않고 몸까지 떨리는 거라고 생각해요. 친구에게 말했다가 이상한 반응을 받아서 더 혼자 끌어안고 계셨을 텐데, 충분히 힘들 수 있는 고민이에요. 왜 이런 생각이 반복되는지, 그리고 어떻게 다뤄나가면 좋을지 하나씩 짚어볼게요.
할머니와 깊은 애착을 느낄수록 '그 사람을 잃을까봐 두려운 마음'도 자연스럽게 커질 수 있어요. 특히 사랑하는 사람과의 이별을 미리 상상하면서 불안해지는 것은 흔히 겪는 감정이에요. 문제는 이 생각이 원하지 않는데도 자꾸 떠오르고, 손발이 떨리는 신체 증상까지 동반된다는 점이에요. 이런 식으로 특정 생각이 머릿속에서 반복되고 통제하기 어려워지는 상태를 '침투적 사고'라고 부르기도 하는데, 불안이 심해지면 흔히 나타날 수 있는 반응이에요.
할머니가 61세로 당뇨 외에 큰 지병이 없고 꾸준히 운동도 하신다는 점을 보면, 지금 당장 걱정할 만한 건강 문제가 있는 상태는 아닌 것으로 보여요. 다만 머리로는 알아도 마음이 쉽게 가라앉지 않는 게 불안의 특징이라, 의지만으로 생각을 멈추기는 쉽지 않을 수 있어요.
지금처럼 생각을 멈추려 해도 계속되고, 슬픔과 신체 떨림까지 동반되는 상태가 이어진다면 혼자 참기보다 주변의 도움을 받는 것이 필요해요. 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있어요.
정신건강의학과는 심각한 병이 있어야만 가는 곳이 아니라, 감당하기 힘든 걱정이나 불안, 반복되는 생각으로 힘들 때도 편하게 방문해 상담받을 수 있는 곳이에요. 친구에게 말하기 어려웠던 만큼, 부모님께 먼저 지금의 마음 상태를 이야기해보시고, 함께 상담을 알아보는 것을 권해드리고 싶어요. 혼자 견디기보다 주변의 도움을 받으면 지금의 불안도 훨씬 가벼워질 수 있을 거예요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
죽음이 너무 무서워요 가끔 잘 있다가도 갑자기 심장마비로 죽으면 어떡하지? 이런 생각을 하고요 어느 부위가 아프면 심각한 병이 걸린 건 아닐지 계속 생각하면서 우울해져요 또한 죽으면 저는 어떻게 되는지도 너무 궁금해서 또 생각하다 보면 우울해집니다..
정신건강의학과불안한 생각이 종종 납니다. 그것은 보통 죽음에 관한 것입니다 아직 20세이기도 하고, 죽음을 걱정할 나이가 아니라는 것은 스스로도 잘 알고 있지만 내가 갑자기 큰 병에 걸려 죽거나 사고를 당해 죽지는 않을까 하는 불안이 시도때도 없이 찾아와 제 마음을 어지럽힙니다. 특히 이런 생각은 성취가 있을 때 더욱 강화되는 경향이 있습니다 이렇게 열심히 무언가를 성취했지만, 갑자기 죽어버릴지도 모른다는 생각이 자꾸 들며 모든것이 허무하게만 느껴지게 됩니다. 작년까지만 해도 전혀 이런 증상은 없었는데 갑자기 왜 이러는지 저도 이해가 가지 않습니다. 어떻게 해결할 수 있을까요?
정신건강불안죽고ㅅㅣㅍ어요
정신건강