성인 비타민D 하루 섭취량은 얼마인가요?
유OO • 2025.09.03
비타민D성인 하루 섭취량요
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1개의 답변
비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 중요한 영양소입니다.
성인의 비타민D 상한 섭취량은 4000IU(100mcg)입니다. 이 범위 내에서 섭취하는 것이 일반적으로 안전하다고 볼 수 있습니다.
다만, 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 햇빛 노출 정도 등에 따라 필요한 비타민D 섭취량은 달라질 수 있으므로, 정확한 개인 맞춤 섭취량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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