성인 비타민D 하루 섭취량은 얼마인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 중요한 영양소입니다.

  성인의 비타민D 상한 섭취량은 4000IU(100mcg)입니다. 이 범위 내에서 섭취하는 것이 일반적으로 안전하다고 볼 수 있습니다.

  다만, 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 햇빛 노출 정도 등에 따라 필요한 비타민D 섭취량은 달라질 수 있으므로, 정확한 개인 맞춤 섭취량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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