비타민 D 하루 섭취량 500mg, 적절한가요?
jOO • 2023.11.19
비타민D 하루 섭취량 500mg 갠찮을가요?
영양제
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닥터나우 의료진닥터나우2023.11.19안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 비타민 D의 성인 기준 하루 권장 섭취량은 400IU(10μ g)이며, 상한 섭취량은 4,000IU(100μ g)라고 해요. 비타민 D는 비타민 함량 단위인 IU를 사용하며, 이는 다른 비타민 함량 단위처럼 무게로 나타낸 것이 아닌, 생체에 대한 효력을 양으로 나타낸 단위라고 해요. 그렇기 때문에 IU를 g, mg, mcg로 변환 시 같은 비타민이라도 성분에 따라 환산값이 달라질 수 있다고 해요. 비타민 D의 경우 성분 표기에도 IU 단위를 써놓는 경우가 많으니 권장 섭취량을 참고하셔서 복용해 주시면 될 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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영양제 관련 질문
종합비타민제 먹고 있는데 비타민제를 더 추가해서 먹어도 되나요?
종합비타민제를 먹고 있는데 코로나에 걸려서 비타민을 더 추가로 섭취를 해도 되나 싶어서요. 종합비타민제에 A,B(B1, B2,B6),C,D, 엽산, 아연, 구리, 망간, 몰리브덴, 나이아신, 판토텐산, 비오틴 - 이렇게 1알에 하루 섭취 용량 다들어있거든요? 벤포벨 S나 비타민 C 고용량, 비타민 D 고용량 더 섭취해도 되나요? 아니면 종합영양제로도괜찮나요
영양제1개의 답변2022.08.23영양제 1일 섭취량
36개월아기 영양제를 여러개 먹이는데 거기서 아연이랑 비타민D, 비타민E가 중복 되는데 섭취량을 줄여야 되는건가요? 아연은 총 15.8mg 비타민D는 총 40ug 비타민E는 총 10.3 인데 1일 과다 복용 일까요?
영양제1개의 답변2023.06.01영양제 섭취 시간과 섭취량이 궁금해요(알약 개수로..)
전에 사용한 영양제가 맞지 않아서 새로운 영양제로 바꿔보려 하는데 섭취 시간과 섭취량이 어느 정도일까요? (종류) -프로오메가2000,레몬,1250mg -글루타치온 -비타민 D3+k3 ,대유 무함유 -비타민 c 구미젤리 여기에 센트룸 포 우먼과 루테인을 함께 섭취해도 괜찮을까요? 괜찮으면 섭취 시간과 섭취량은 어느정도 일까요?
+3영양제추천복용시간+11개의 답변2022.12.01
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