수면 부족이 혈당 상승에 영향을 주나요?

양OO • 2026.08.11

목이 좀 아프고 두통이 있어 밤잠을 설치고 2시간정도 잔거 같은데 아침 공복혈당도 108이나 되고 식후2시간도 140 을 넘네요 그 영향때문일까요?

당뇨
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1개의 답변

  • 목도 아프고 두통도 있는데 잠까지 설치셨다니 몸이 많이 힘드셨을 것 같아요.

    수면 부족은 혈당에 실제로 영향을 줄 수 있어요. 잠을 충분히 자지 못하면 인슐린이 포도당을 세포로 이동시키는 작용에 저항성이 생겨 혈당이 잘 조절되지 않을 수 있고, 스트레스 호르몬인 코르티솔이나 아드레날린 분비가 늘어나면서 간에서 포도당 생성이 촉진되어 혈당이 일시적으로 상승할 수 있어요. 게다가 목이 아프고 두통이 있으신 상황이라면 몸에 염증이나 감염이 있을 가능성도 있는데, 이런 경우에도 신체가 스트레스 반응을 일으켜 혈당이 평소보다 높게 나올 수 있어요.

    말씀하신 공복혈당 108mg/dL, 식후 2시간 혈당 140mg/dL대는 정상 범위를 약간 웃도는 수준으로, 수면 부족이나 컨디션 저하로 인한 일시적인 변화일 가능성이 충분히 있어요. 다만 이 수치가 한 번의 결과이기 때문에, 충분히 수면을 취하고 컨디션이 회복된 상태에서 다시 측정해보시는 것이 정확한 판단에 도움이 될 것 같아요. 만약 컨디션이 회복된 후에도 비슷한 수치가 반복된다면 병원에서 당화혈색소 검사 등을 통해 좀 더 정확히 확인해보시길 권해드려요.

    또한 목 통증과 두통이 며칠 이상 지속되거나 심해진다면 감기나 다른 감염성 질환 여부도 함께 확인해보시는 게 좋겠습니다.

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