과음 후 회복 중 먹어도 되는 음식은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.15

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  과음 후 회복 중이시라니 많이 힘드셨겠습니다. 약을 복용하신 지 이틀이 지나고 상태가 나아지셨다니 다행입니다.

  죽에서 밥으로 넘어가실 때는 소화가 잘 되는 음식부터 시작하시는 것이 좋습니다:

  1. 밥은 처음에는 부드러운 찰밥이나 반숙밥으로 시작하세요.
  2. 국물이 있는 음식(맑은 국, 된장국 등)과 함께 드시면 소화에 도움이 됩니다.
  3. 단백질은 담백하게 조리한 생선이나 두부, 삶은 닭가슴살 등이 좋습니다.
  4. 채소는 익혀서 섬유질이 부드러워진 것으로 드세요.

  피해야 할 음식:

  • 기름진 음식(튀김, 볶음 등)
  • 자극적인 음식(매운 음식, 짠 음식)
  • 알코올 음료
  • 카페인이 많은 음료
  • 탄산음료

  수분은 충분히 섭취하시고, 식사량도 처음에는 적게 시작해서 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 몸 상태를 살피면서 천천히 일반 식사로 돌아가시길 권장드립니다.

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