요즘 하루에 기본 한 번씩은 우는 거 같아요 갑자기 무기력해질 때가 많고 아무것도 안 하고 좀 쉬려고 하면 내가 아무것도 안 하면 더 나은 사람이 못되고 뭐라도 해야 쓸모 있는 사람이 될 수 있을 거 같아서 불안해져요 계속 남과 비교하고 자존감도 낮아지고 주변인에게 이런 고민을 털어놓으면 나만 힘든 것도 아니고 다들 더 힘든 일이 있을 수 있는데 괜히 상대에게 더 힘들게 하고 지치게 하는 거 같다는 생각이 들어서 혼자 참게 돼요 이젠 가족들도 울고 있으면 또 왜우냐는 식으로 나오고 저도 이런 약한 제가 너무 싫은데 어떡하죠?틈만 나면 짜증이나고 우울해지고 눈물만 나고 주변인들 까지 더 힘들게 하는 거 같아서 더 답답해요 가족들과 얘기를해도 제가 더 나아지는게 없는 거 같고 조언을 들어도 발전하는게 없어요 제 의지가 부족해서 그런걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 힘든 마음이 충분히 전해집니다. 매일 우시고 무기력감을 느끼시며, 주변 사람들에게 부담을 주는 것 같아 더욱 괴로우실 것 같아요.
질문자님이 경험하고 계신 무기력감, 우울감, 자존감 저하는 우울증의 주요 증상일 수 있습니다. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상의 기능 저하를 가져오는 질환입니다.
이는 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다. 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환입니다.
질문자님께서 혼자 참고 계시지만, 이런 상황에서는 혼자 버텨보려 하지 마시고 가까운 정신건강의학과를 방문하여 전문의의 도움을 받아보시기를 권합니다. 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있으며, 질문자님의 현재 상태가 나아질 수 있습니다.
가족이나 지인의 도움을 받는 것도 좋지만, 전문의와의 상담을 통해 체계적인 치료를 받으시는 것이 가장 효과적일 것 같습니다. 질문자님의 의지 부족이 문제가 아니라, 적절한 치료와 지원이 필요한 상황입니다.
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감정이 메말라가는 것 같고 자꾸 쳐지다보니 계획한 것도 못하게 되고, 못하니까 또 좌절감만 생겨요 남과 나를 자꾸 비교하고 모든게 내 문제 같아요
안그래도 우울했는데 요즘 뭘 하든 무기력하고 힘들고 할 일은 해야하는데 할 일이 손에 안잡히고 마음만 초조하지 몸은 움직이질 않아요, 최근 많은 사람들 앞에서 발표를 했는데 제대로 말을 하지못하고 머릿속이 새하얘지고 정신이 너무 아득했어요 집에 와서 몇시간을 울었는데도 해소되지 않아요 2월 초쯤부터 우울하기 시작하더니 이젠 방을 치우지 않고 계속 완전히 더러워졌다가 발을 딛을 수 있을 정도로만 조금 치웠다가 금방 엄청 더러워지기 일수에요 지금도 과제를 하든 방을 치우든 해야하는데 몸에 힘이 너무 빠지고 움직이기 싫다는 생각에 누워만 있고 내일 출근도 해야하는데 출근하기싫고 학교에 등교도 하고싶지 않아요..
사람들의 말에 상처를 잘 받습니다. 남편의 말투에도 짜증날때도 많고 제가 학원에서 일을 많이 하곤 했는데 원장의 일하는 스타일이 맘에 안들면 얘기해서 개선이 안되니 아예 제가 상처받고 포기하게 되네요.. 나이가 들면서 자신감도 떨어지고 고집은 안 접히고 싫은건 뚜렷해지고 밤만 되면 오만생각에 화병이 날 정도 입니다... 제가 어떤 상태이고 어떻하면 좋을까요?