안녕하세요. 사회초년생 남자입니다. 4년 연애를 하고있는 상대방에게 분리불안을 느끼고 있어 고민입니다. 저는 최근 해외(일본) 근무지로 취업이 되었고, 항상 곁에 있던 상대방을 두고 떠나야 하는 입장에서 심한 스트레스와 우울을 느끼고 있습니다. 경력을 쌓고 이직하겠다는 생각으로 입사를 결정하였으나, 눈 앞의 불안이 점점 커져 저의 선택에 의문을 품기 시작했고, 애인과의 이별까지도 미리 두려워하고 있습니다. 4개월 동안 증상은 점점 심화되었고, 여자친구를 만나고 있는 시간에도 불안해하며 벌써부터 관계를 악화시키고 있습니다. 저는 어떤 상태인가요? 해외 근무지에 입사를 해도 괜찮은걸까요? 지금이라도 애인과 같이 있을 수 있는 근무지를 다시 알아보는게 좋을까요.. 도움이 절실합니다. 감사합니다.
1개의 답변
해외 취업을 앞두고 연인과의 분리로 인해 심한 불안과 우울감을 느끼고 계시는군요. 4개월 동안 이런 증상이 지속되고 있어 정말 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 겪고 계신 것은 분리불안으로 보입니다. 분리불안은 애착 대상으로부터 분리될 때 불안의 정도가 심해지는 것으로, 4년간 함께해온 연인과 떨어져야 하는 상황에서 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다.
현재 상황에서 도움이 될 수 있는 방법들을 말씀드리겠습니다:
즉시 할 수 있는 대처법:
전문가 도움:
불안과 우울 증상이 4개월간 지속되고 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과에서 심리 검사 및 전문의와의 상담을 받아보시는 것을 강력히 권장합니다. 전문가의 도움을 받으면 불안을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.
해외 근무 결정에 대해:
이는 매우 개인적이고 중요한 결정입니다. 현재의 불안 상태에서 성급한 결정을 내리기보다는, 먼저 전문가와 상담을 통해 불안을 관리하는 방법을 배우신 후 신중하게 결정하시는 것이 좋겠습니다.
일본에서도 정신건강 관련 치료를 받을 수 있으니, 출국 전에 국내에서 초기 상담을 받으시고 필요시 현지에서도 지속적인 관리를 받으실 수 있도록 준비하시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
강박사고가 최근 심해진 상태라.. 정신과를 통해 약은 먹고있지만 쉽지 않습니다. 특히 법적으로 문제가 분명 해결 됐음에도 "내가 했던 말은 법조인에게, 잘 전달 된 것이 맞을까?" 이렇게 재차 반복적으로 확인하려는 불안증세 때문에 미쳐버릴거 같습니다. 더군다나 거듭 확인 할 수록 이전에 전달한 내용을 저 스스로 이해 하는거 마저 판단이 약간 흐려지는거 같은데 그러한 내용조차 내가 쓴것도 사실인지 혼자 내자신을 의심하는 증상까지 보이니 고통스럽네요. 그렇다고 해당 법조인이 운영하는 사무실을 여러차례 연락하는거 자체가 저로써 민망하니 그렇게는 더이상 못할거같아 사무실 연락처도 삭제 했어요. 눈치 보이고 이상하게 여길까봐. 이런 저의 고통을 어떻게 알겠어요. 왜 이렇게 아프게 살아가야하는지, 저 정말 죽을만큼 괴로워요. 이러한 병으로 인해 하루 하루가 너무 힘들고 말못할만큼 정신적으로 아픕니다. 마음속으로 "제발 살려달라" 애원하기도 합니다. 이젠 어떻게 해야 할까요.
정신건강공황장애불안+4불안함으로 인해 위가 항상 더부룩하고 아파서 고생해요 너무 힘이 듭니다.
내과분리불안의 증상은 어떤 것들이 있나요?
정신건강불면증불안+1