푸룬주스와 딥워터를 마셔도 변비가 생기는 이유는?

강OO • 2026.06.16

올리브영 푸룬주수 딥워터 마셨는데도 화장실을 못가고있어요 어제 저녁 7시에 저녁 다 먹었고 9시에 주스 마셨는데 계속 쿠룩꾸룩은 거리는데 화장실은 못갔어요 아무리 누워있었다고 하지만 한번도 못간건 말이 안되잖아요 오늘 아침까지도 잠잠하구요 애사비 먹기는 하는데 왜 그럴까요

설사
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    푸룬주스와 딥워터를 마셨음에도 변비가 지속되어 답답하고 걱정되셨겠네요.

    푸룬주스와 딥워터 같은 쾌변주스들은 일시적으로 장을 자극해서 배변을 유도하는 효과가 있지만, 근본적인 장 기능이 개선되지 않으면 다시 변비로 돌아갈 수 있어요. 이런 제품들은 잠깐의 도움은 되지만, 장 자체가 게을러진 상태라면 효과가 제한적일 수 있습니다.

    질문자님의 경우 어제 저녁에 마셨는데도 효과가 없다는 것은 몇 가지 이유가 있을 수 있어요:

    1. 개인차: 사람마다 장의 민감도와 반응 시간이 다를 수 있어요.

    2. 장 기능 저하: 만성 변비로 인해 장의 연동운동 자체가 약해져 있을 수 있어요.

    3. 생활습관 요인: 수분 섭취 부족, 식이섬유 부족, 운동 부족, 스트레스 등이 영향을 줄 수 있어요.

    4. 타이밍: 식사 후 바로 마시는 것보다는 공복에 마시는 것이 더 효과적일 수 있어요.

    근본적인 해결을 위해서는 매일 비슷한 시간에 화장실에 앉는 루틴을 만들고, 아침에 미지근한 물 1컵을 마시며 복부 마사지를 해주시는 것이 좋겠어요. 또한 식이섬유가 풍부한 음식 섭취와 충분한 수분 섭취, 적절한 운동도 중요합니다.

    만약 변비가 일주일 이상 지속되거나 복부 팽만, 통증이 계속되면 내과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

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