94일 아기가 밤에 자주 깨는 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.14

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  한 시간마다 깨는 아기 때문에 밤새 잠도 제대로 못 이루고 많이 힘드시겠어요.

  94일 정도 된 아기는 아직 수면 주기가 매우 짧고 미성숙한 시기라, 한 시간 간격으로 자주 깨는 것이 드문 일은 아니에요. 신생아~영아 초기에는 수면 주기가 약 40~60분 정도로 짧아서, 얕은 잠에서 다음 주기로 넘어갈 때 자주 깨어나게 됩니다. 아직 스스로 다시 잠드는 능력이 충분히 발달하지 않은 시기이기 때문에 깰 때마다 칭얼거리거나 우는 경우가 많아요.

  이 시기에 자주 깨는 원인으로는 다음과 같은 것들을 생각해볼 수 있어요.

  • 배고픔: 94일이면 아직 밤중 수유가 필요한 아기들이 많습니다.
  • 배앓이, 가스, 트림 미배출로 인한 불편감
  • 기저귀 젖음, 실내 온도나 습도, 옷·이불의 불편함 등 환경적 요인
  • 낮잠 패턴이나 낮 동안의 자극 정도
  • 성장에 따른 수면 패턴 변화(성장 발달 급증기)

  도움이 될 수 있는 방법으로는, 자기 전 배부르게 먹이고 트림을 충분히 시켜주는 것, 실내 온도와 습도를 적절히 맞춰주는 것, 잠들기 전 일정한 루틴(목욕, 조용한 자장가 등)을 만들어주는 것이 있어요. 또한 아기가 깨더라도 바로 안아 올리지 않고 잠시 지켜보며 스스로 다시 잠드는 기회를 주는 것도 조금씩 도움이 될 수 있습니다.

  다만 이 시기 아기들은 개인차가 크기 때문에 너무 자책하거나 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 다만 체중 증가가 잘 이루어지지 않거나, 평소와 다르게 울음이 심하거나, 발열·구토 등의 증상이 동반된다면 소아청소년과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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