내가 전에 카페인을 너무 과도하게 먹어서 심장이 너무 빨리 뛰어서 호흡이 너무 가빠져서 블랙아웃이 올 뻔한 적이 있는데 오늘도 가슴이 조금 답답하다가 괜한 불안감인지 뭔지 모르겠는데 전에 그랬던 기억이 떠올라서 더 불안해지면서 숨 쉬는게 힘들고 털이 곤두 서고 그랬었거든? 근데 이게 정신과를 가야하는 건지 아니면 호흡기내과를 가야 하는 건지 모르겠어 가끔 보면 내가 호흡을 무신경쓰는게 아니라 신경쓸 때도 있는 거 같아 무의식에 원래 호흡을 해야하는 건데 의식을 하고 할 때도 있거든
1개의 답변
예전에 겪었던 힘든 경험이 떠올라서 다시 불안해지고 숨쉬기 힘들어지는 상황, 많이 놀랍고 힘드셨을 것 같아요. 말씀해주신 증상을 들어보면 단순히 몸의 문제만은 아닐 가능성이 있어요.
카페인을 과도하게 섭취하면 심장이 빨리 뛰고 가슴이 답답하며 호흡이 가빠지는 증상이 나타날 수 있어요. 이는 카페인이 중추신경계를 흥분시키기 때문인데, 이런 경험을 한 번 겪고 나면 이후에는 비슷한 느낌이 들 때마다 그 기억이 떠오르면서 불안감이 증폭되고, 실제로 호흡이 더 힘들어지는 악순환이 생기기도 해요. 말씀하신 것처럼 호흡을 무의식적으로 하다가도 갑자기 의식하게 되는 것도 불안 상태에서 흔히 나타나는 특징 중 하나예요. 이런 경우를 과호흡 증후군 또는 공황 증상이라고 부르기도 합니다.
지금 느끼시는 가슴 답답함과 호흡 곤란이 카페인 자체의 급성 영향인지, 아니면 그때의 기억으로 인한 불안 반응인지 구분이 쉽지 않을 수 있어요. 그래서 처음에는 심장이나 호흡기에 실제 이상이 있는지 확인하기 위해 내과(심장내과 또는 호흡기내과)에서 심전도, 폐기능 등 기본적인 검사를 받아보시는 것도 좋아요. 검사 결과가 정상으로 나온다면, 그 이후에는 정신건강의학과에서 불안 증상과 과호흡에 대한 평가와 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 실제로 많은 분들이 신체 검사에서 이상이 없다는 걸 확인한 뒤 정신건강의학과 진료를 통해 호흡 조절 훈련이나 불안 완화 치료로 도움을 받고 계세요.
증상이 심해질 때는 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 길게 내뱉는 심호흡을 반복하시고, 조용하고 안전한 곳에서 몸을 편하게 하는 것도 즉각적인 도움이 될 수 있어요. 다만 blackout(의식 소실)까지 갈 뻔했던 경험이 있으시다니, 증상이 반복되거나 심해진다면 미루지 말고 진료를 받아보시길 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감기기운이 있는 중등 아이가 요즘 종종 어지럽고, 몇일째 코피도 여러번 나고, 오늘은 여러번 주르륵~ 흐르게 나네요~ 숨이 잘 안셔지는 느낌이 날때도 있다고 하는데 이럴딴 어느 과를 가봐야될까요? ㅜㅜ
감기/몸살기침인후통어제부터 숨이잘안쉬어지고 어지럽고 심장이 두근두근뛰어요 숨을살살쉬어야 숨이 안막혀요 지금은 왼쪽목구멍까지 꽉막힌느낌이드는데 어떤병원을 가야하나요?
내과숨을 크게 들이 쉬지 않으면 호흡이 답답해요. 자려고 누우면 마른 기침이 나오고 코 목 뒤에 가레로 막고 잇는 거 같아요.. 되게 건조하기도 하구요... 심장이 덜커덕 떨어지는 느낌도 잇어요 ㅠㅠㅠ 어디 병원을 가야 하나요?
내과