멜라토닌 2mg은 수면제로 분류되나요?

정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.07.01
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  멜라토닌에 대해 궁금해하시는 마음 이해합니다.

  멜라토닌은 엄밀히 말하면 처방전이 필요한 '수면제'가 아닌 '수면보조제' 또는 '보충제'로 분류됩니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다.

  질문자님께서 복용하고 계신 멜라토닌 2mg을 3개씩(총 6mg) 드시는 것도 마찬가지로 수면보조제에 해당합니다. 이는 스틸녹스와 같은 처방 수면제와는 다른 분류입니다.

  멜라토닌의 특징은 다음과 같습니다:

  • 처방전 없이 구매 가능한 보충제
  • 처방 수면제에 비해 의존성 위험이 낮음
  • 자연적인 수면 리듬 조절에 도움

  다만 6mg은 일반적인 권장량보다 높은 용량이므로, 장기간 복용하시거나 효과에 대해 궁금한 점이 있으시다면 정신건강의학과나 가정의학과에서 상담받아보시는 것을 권합니다.

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