다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사를 전혀 하지 않고

  운동

  만 하는 방식은 단기적으로는

  체중 감소

  가 나타날 수 있지만, 건강에 여러 위험을 초래할 수 있습니다.

  식사를 하지 않으면 체내에 필요한 영양소가 부족해지고, 에너지원이 없어 운동 효율이 떨어집니다. 또한 장시간

  공복 상태

  에서 운동하면

  체지방

  뿐만 아니라 근육까지 에너지원으로 사용하게 되어 근손실이 발생할 수 있습니다. 근육량이 감소하면 기초

  대사

  량이 줄어들어 오히려 장기적으로는 살이 더 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다.

  건강한

  체중 감량

  을 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 영양소 공급이 필수적입니다. 칼로리 섭취를 적절히 조절하면서

  규칙적인 운동

  을 병행하는 것이 지속 가능하고 건강한 체중 감량 방법입니다. 극단적인 식이 제한은

  영양 불균형

  , 면역력 저하, 탈모, 피부 건조 등 다양한

  건강 문제

  를 일으킬 수 있으니 주의하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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