스트레스 받을 때 숨이 안 쉬어지는 이유는?

정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.04.21
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스를 받을 때 숨이 안 쉬어지는 현상은 스트레스 반응과 관련이 있습니다. 스트레스가 심해지면 신체는 '투쟁-도피' 반응을 활성화시키는데, 이때 호흡이 빨라지고 얕아질 수 있어 가슴이 답답하거나 숨이 잘 쉬어지지 않는 느낌이 들 수 있습니다.

  이러한 증상은 불안 장애의 일종인 공황장애나 과호흡 증후군과 관련될 수 있습니다. 공황장애가 있는 경우 스트레스 상황에서 가슴 두근거림, 숨 가쁨, 답답함, 어지러움 등의 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.

  질문자님의 친구가 이런 증상이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 준다면, 정확한 원인 파악을 위해 먼저 내과적 문제가 없는지 확인한 후 필요하다면 정신건강의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 관리 방법(심호흡, 명상, 규칙적인 운동 등)을 배우는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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