왼쪽 엉덩이 숙일 때 통증 원인은?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  샤워 후 갑자기 왼쪽 엉덩이가 아프시다니 불편하고 걱정되시겠어요.

  걸을 때는 괜찮은데 숙이거나 엉덩이에 힘을 줄 때만 통증이 나타나는 것은, 특정 동작에서 엉덩이 근육이나 그 주변 인대가 늘어나거나 압박되면서 자극을 받기 때문일 가능성이 높아요. 몸을 숙이는 동작은 엉덩이 근육(둔근)과 고관절 주변 근육들이 늘어나면서 부하를 받는데, 이 부위에 미세한 근육 긴장이나 작은 손상이 있으면 그 동작에서만 통증이 두드러지게 나타날 수 있어요.

  또한 엉덩이에 힘을 줄 때 아픈 것은 근육이 수축하면서 이미 자극받은 부위를 더 자극하기 때문일 수 있고, 좌골점액낭(엉덩이뼈 주변의 윤활 주머니)에 염증이 생긴 경우에도 특정 자세나 동작에서만 통증이 두드러지게 나타나는 경우가 있어요.

  샤워 전후로 특별히 다치거나 무리한 동작을 하신 기억이 없다면, 평소 자세나 미세한 근육 피로가 누적되어 있다가 씻는 동작(숙이기, 발 들기 등) 중에 통증으로 드러난 것일 수도 있어요.

  우선은 무리한 스트레칭이나 운동은 피하시고, 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주시면서 며칠간 경과를 지켜보시는 게 좋겠어요. 만약 통증이 점점 심해지거나, 다리 쪽으로 저림이나 당기는 느낌이 함께 나타난다면 정형외과 진료를 받아보시길 권해드려요.

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