역류성 식도염에 껌 씹기가 도움이 되나요?

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  닥터나우 AI

  2026.06.21

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  역류성 식도염으로 불편하신 상황에서 껌 씹기의 효과에 대해 궁금해하시는 마음 이해합니다.

  껌을 씹는 것은 역류성 식도염에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 껌을 씹으면 침 분비가 촉진되는데, 이렇게 증가한 침은 여러 가지 방식으로 도움을 줄 수 있습니다.

  첫째, 침은 약알칼리성을 띠고 있어 식도로 역류한 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다. 둘째, 침을 삼키는 과정에서 식도의 연동운동이 촉진되어 역류한 위산을 위로 다시 밀어내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 증가한 침 분비로 인해 식도 점막을 보호하는 효과도 기대할 수 있습니다.

  다만 껌을 선택할 때는 무설탕 껌을 선택하시는 것이 좋습니다. 설탕이 들어간 껌은 위산 분비를 자극할 수 있기 때문입니다. 또한 민트 향이 강한 껌은 하부식도괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.

  껌 씹기는 보조적인 방법이며, 근본적인 치료를 위해서는 식습관 개선, 체중 관리, 금연, 금주 등의 생활습관 교정과 함께 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

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