최근들어 다리가 진짜 천근만근으로 엄청 무겁고 종아리도 원래 알이 있긴해도 이정돈 아니였는데 엄청 딴딴한게 뭉쳐있단 느낌도 많이 받구요. 여태 이런적 없었는데 요새 발목이 붓는거 같고 찌뿌둥하고 앉아있는데 발이 조금 저려요. 다리 스트레칭도 꽤 했는데 나아지질 않아요. 오래 앉아있는 직업이긴해도 몇년간 이러질 않았는데 갑자기 왜이럴까요? 다리 공기압 마사지기 이런거 쓰면 좀 풀어질까요?
1개의 답변
오래 앉아 있는 일을 하시면서 몇 년간 괜찮으셨는데 갑자기 다리가 천근만근 무겁고 종아리가 딴딴하게 뭉치고, 발목까지 붓는 느낌이 드시니 많이 불편하고 걱정되실 것 같아요.
이런 증상은 정맥이나 림프의 순환이 원활하지 않을 때 흔히 나타날 수 있습니다. 오래 앉아 있는 자세가 지속되면 다리 근육이 정맥혈을 심장 쪽으로 밀어 올리는 펌프 역할을 제대로 하지 못해서, 혈액이 다리 아래쪽에 정체되면서 붓고 무겁고 딴딴하게 뭉친 느낌이 들 수 있어요. 이런 상태가 오래 지속되거나 반복되면 하지정맥류로 이어지는 경우도 있습니다. 몇 년간 같은 자세로 일하셨더라도 최근 활동량 감소, 체중 변화, 날씨(더위), 컨디션 저하 등의 요인이 겹치면 증상이 갑자기 뚜렷해질 수 있습니다.
발이 저린 증상은 단순히 오래 앉아 있어서 신경이나 혈관이 눌려 나타나는 일시적인 현상일 수도 있지만, 허리나 골반 쪽 신경이 눌리는 문제와 연관되어 있을 가능성도 있어요.
다리 공기압 마사지기는 정맥혈과 림프액의 흐름을 도와주는 효과가 있어서 다리가 무겁고 붓는 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 이미 혈전이 있거나 특정 혈관 질환이 있는 경우에는 사용이 오히려 좋지 않을 수 있어서, 증상이 새롭게 시작되었고 계속 심해지는 상태라면 마사지기를 쓰기 전에 원인을 먼저 확인해보시는 게 안전합니다.
우선 집에서 시도해볼 수 있는 방법으로는 다리를 심장보다 높게 두고 눕는 자세, 압박스타킹 착용, 중간중간 일어나서 걷거나 발목을 움직여주는 것이 도움이 됩니다. 그래도 딴딴하게 뭉친 느낌이나 붓기, 저림이 계속되거나 점점 심해진다면 혈관외과에서 초음파 검사 등을 통해 정맥 순환 상태를 확인해보시는 것을 권해드립니다. 만약 다리 한쪽만 심하게 붓거나 열감, 통증이 동반된다면 좀 더 빠르게 병원에 방문해보시는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
며칠 전부터 평지만 걸었는데도 다리가 무겁고 숨이 차요 체중변화도 딱히 없었는데 왜 그럴까요
다이어트다리가 너무 붓고 무거운데 일반 약국약으로 개선 가능할까요?
외과하지정맥류3일전 자다가 다리쪽 피부가 아파서 깼어요 첫날엔 뭐에 물린거처럼 모기가물었나했어요 근데 닿이기만해도 따갑고 쓰라리더라구요 저녁부터 조금씩붓기 시작하더니2틀째되는날 너무가렵고 닿여도 통증도있고 붓더라구요 3일째되는날 붓는게 느껴지면서 너무가렵고 붓더라구요 뭐에 물린건지 모르겠어요 양쪽 허벅지다리가 그래요
여드름/피부염