밤에 핸드폰 사용이 여드름에 영향이 있나요?

양OO • 2026.05.26

지금 아무것도 복용안하고 있는데 사춘기에 밤에 불끄고 핸드폰하는게 여드름에 지장이있나요? 늦은밤말고 10시 11시쯤이요

여드름
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.26

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    사춘기 시기에 여드름으로 고민이 많으실 것 같아요. 밤에 핸드폰 사용이 여드름에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인들이 있습니다.

    먼저 핸드폰 화면에는 세균이 번식하기 쉬우며, 이것이 얼굴에 자주 닿으면 피부 트러블을 일으킬 수 있어요. 또한 핸드폰을 사용하면서 얼굴에 손을 대는 습관이나 스트레스도 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

    특히 밤늦게 핸드폰을 사용하면 수면 패턴이 불규칙해질 수 있는데, 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 피부에 영양공급이 부실하게 되고, 염증이 잘 생기게 만들 수 있어요.

    질문자님이 말씀하신 10시-11시 정도라면 극도로 늦은 시간은 아니지만, 지속적으로 불규칙한 수면을 취하면 여드름이 악화될 가능성이 있습니다.

    피부 건강을 위해서는 핸드폰 화면을 자주 청소하고, 얼굴에 손을 대는 습관을 줄이며, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 만약 여드름이 계속해서 심해지거나 걱정된다면 피부과 전문의와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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