자고 일어난 후 어깨와 뒷목 통증 원인은?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자고 일어났는데 어깨와 뒷목이 아프시다니 불편하셨겠어요.

  이런 증상은 대부분 수면 중 자세나 베개 높이 등으로 인해 목과 어깨 주변 근육이 장시간 긴장하면서 발생하는 경우가 많습니다. 잘못된 수면 자세, 평소 구부정한 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 습관, 스트레스 등도 근육 긴장을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

  우선 따뜻한 찜질로 근육을 이완시켜 주시고, 목과 어깨를 천천히 스트레칭 해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 베개가 너무 높거나 낮지 않은지도 함께 확인해 보시면 좋습니다. 증상이 심하다면 소염진통제 복용이 도움이 될 수 있고, 통증이 계속되거나 팔 저림 같은 증상이 동반된다면 목디스크 등의 가능성도 있으니 정형외과나 통증의학과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 증상이 반복되거나 지속되어 약 처방이 필요하신 경우, 앱 내 의료진의 진료를 받아보시는 것도 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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