정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.13

  어깨와 뒷목의 통증 및 땡김 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잘못된 수면 자세, 근육 긴장, 스트레스, 또는 경추 문제 등이 원인일 수 있습니다. 몇 가지 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다. 1. 통증이 있는 부위를 따뜻한 찜질로 이완시켜 주세요. 열을 가하면 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환이 개선될 수 있습니다. 2. 가벼운 스트레칭을 해보세요. 어깨와 목 주변 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭은 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 스트레칭은 오히려 상황을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 3. 충분한 휴식을 취하세요. 잘못된 자세로 인한 문제일 수 있으므로, 수면 중에도 목과 어깨에 부담이 가지 않도록 적절한 베개를 사용하는 것이 중요합니다. 4. 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 같은 진통제를 복용할 수도 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 5. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하세요. 필요한 경우 물리치료나 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 통증이 가끔 발생한다고 하셨으니, 이러한 증상이 반복되는 경우에는 정확한 진단을 받기 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 지금까지의 증상이 지속되거나 더 심해진다면, 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다. 특히, 팔을 위로 들어올리거나 팔을 뒤로 젖힐 때 어깨에 통증이 발생하고, 팔을 움직이면 어깨에서 뚝뚝 하는 마찰음 소리가 들리고, 아픈 쪽으로 누워 잠을 청하기 어려운 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이런 경우에는 어깨충돌증후군 등을 의심할 수 있을 것 같아요. 이런 경우에는 정형외과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보시면 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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