뒷목스트레칭 후 어깨와 팔꿈치 통증, 귀 뒤 박동과 통증 원인은?

Question

왼쪽으로 고개를 돌려서 아래로 살짝 당겨서 뒷목스트레칭을 했습니다 당겼더니 어깨를 타고 부글?하고 왼팔 팔꿈치가 아릿하게 저렸습니다 1시간정도 걷다가 책상에 앉아있으니까 오른 귀 뒤 머리가 박동합니다 누워있으니까 나아졌다가 왼쪽처럼 오른쪽도 스트레칭하니까 오른 귀뒤가 엄청 아프네요 왜이런거죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레칭 후에 어깨와 팔꿈치 통증, 귀 뒤의 박동과 통증이 발생한 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 가능성이 높은 원인들을 몇 가지 설명드리겠습니다.

1. 근육 긴장 또는 근육통: 스트레칭을 할 때 너무 강하게 또는 잘못된 방법으로 수행하면 근육이나 인대에 과도한 긴장이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 신경 압박: 스트레칭 중에 목이나 어깨 주변의 신경이 압박되어 팔꿈치까지 통증이나 저림이 전달될 수 있습니다.

3. 경추 문제: 경추의 변형이나 디스크 문제 등으로 인해 신경이 자극되어 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 목 근처에서부터 뒷머리를 지나 관자놀이까지 퍼지게 돼요. 눈까지 아픈 경우도 많다고 해요. 목에서 나오는 신경과 얼굴에 퍼져있는 신경이 서로 연결돼 있기 때문인데 심하면 시력 저하 등이 생기기도 해요.

4. 혈관 문제: 혈관이 압박되거나 혈류가 제한되어 두통이나 박동감이 발생할 수 있습니다. 스트레칭과 마사지로 뇌로 가는 혈류가 좋아져서 두통 증상이 좋아질 수는 있을 것으로 보여요.

5. 긴장성 두통: 목과 어깨의 긴장으로 인해 두통이 발생할 수 있으며, 이는 귀 뒤쪽에도 영향을 줄 수 있습니다.

이러한 증상들은 일시적일 수도 있지만, 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 신경학적 증상이나 혈관 문제가 의심되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 증상을 완화하기 위해 스트레칭은 부드럽게 하고, 과도한 힘을 가하지 않도록 주의해야 합니다. 필요한 경우 물리치료사나 전문가의 도움을 받아 올바른 스트레칭 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 근처의 신경외과 혹은 정형외과에서 진료 보시는 것을 추천 드릴게요.

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