운동 후 팔꿈치 부위 통증, 스트레칭으로 해결 가능할까요?

Question

오랜만에 운동을 좀 했는데 팔에 힘을 너무 줬는지 팔꿈치 바로 위쪽 부분 근처?가 조금 아프고 무거운 물건을 들면 힘이 안들어가요 스트레칭이나 아니면 혹시 이거 위험한건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 팔꿈치 부위에 통증이 있다면, 근육이나 주변 조직에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 지속된다면 휴식을 취하고 통증이 가라앉는지 관찰하는 것이 중요합니다.

통증이 계속되거나 악화된다면, 염좌나 힘줄염과 같은 부상이 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들 때 힘이 들어가지 않는다면 부상의 징후일 수 있으니 주의가 필요합니다. 초기에는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고, 통증이 가라앉은 후에는 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 회복을 도모할 수 있습니다. 그러나 증상만으로는 치료기간을 예측하긴 어렵고, 진통제 복용에도 호전되지 않는 상황이라면 정형외과 대면진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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