기미·주근깨 개선에 먹는 방법이 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.20

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  기미와 주근깨가 넓게 퍼져 있어서 바르는 것 외에 먹는 방법도 궁금하신 것 같아요. 먹는 방법에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 주의할 점은 무엇인지 안내해 드릴게요.

  먹어서 관리하는 방법

  기미나 주근깨 같은 색소성 질환은 대부분 바르는 연고나 레이저 치료가 우선적으로 고려되지만, 보조적으로 복용하는 방법도 있어요.

  병원에서 처방받는 방법

  피부과에서는 멜라닌 색소 생성을 억제하는 데 도움이 되는 트라넥사민산 성분의 경구약을 처방하는 경우가 있어요. 이 성분은 원래 지혈제로 쓰이던 약인데, 기미 치료 목적으로도 활용되고 있어요. 다만 혈전이 생기기 쉬운 체질이거나 특정 질환이 있는 경우에는 복용이 제한될 수 있어서, 자가로 판단해 구입하기보다는 피부과 진료를 통해 본인에게 적합한지 확인받는 것이 안전해요.

  일반의약품·건강기능식품으로 관리하는 방법

  • 비타민C: 멜라닌 생성을 억제하고 항산화 작용을 돕는 것으로 알려져 있어 색소 침착 관리에 보조적으로 활용돼요.
  • 비타민E: 비타민C와 함께 복용하면 항산화 효과를 상호 보완할 수 있어요.
  • 글루타치온: 미백 효과가 있다고 알려져 건강기능식품이나 영양제 형태로 활용되는 경우가 있어요.

  이런 성분들은 약국에서 구입할 수 있는 경우가 많아, 가까운 약국에 방문해 본인의 피부 상태와 복용 중인 다른 약이 있는지 등을 상담받고 선택하시는 것을 권해드려요.

  먹는 것만으로는 한계가 있어요

  먹는 방법은 대부분 보조적인 역할을 하는 정도이고, 이미 생긴 기미나 주근깨를 완전히 없애는 데는 한계가 있어요. 색소가 넓게 퍼져 있거나 진해지는 느낌이 든다면 자가 관리보다는 피부과에서 정확한 진단을 받아 레이저 치료나 처방 연고 등을 함께 병행하는 것이 효과적일 수 있어요. 또한 자외선 차단제를 꾸준히 챙겨 바르는 것이 색소 침착 예방과 악화 방지에 가장 기본이 되는 부분이니 함께 신경 써주시면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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