오래 걸으면 체중이 줄어드나요?

이OO • 2026.07.29

오래걸어도. 채중. 빠자나요. 900g짜지내요. 낮애대변보고 오래걸어서인가요

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1개의 답변

  • 900g 정도의 체중 감소가 걱정되시는 마음 이해합니다.

    오래 걷기와 대변을 보는 것 모두 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다.

    걷기로 인한 체중 감소:
    오래 걷기는 유산소 운동이므로 체중이 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다:

    • 수분 손실: 걷는 동안 땀을 통해 체내 수분이 빠져나가면서 체중이 감소합니다
    • 에너지 소모: 장시간 걷기는 칼로리를 소모하여 체중 감소에 기여할 수 있습니다

    대변으로 인한 체중 감소:
    대변을 보는 것도 체중 변화에 직접적인 영향을 줍니다. 대변의 무게만큼 체중이 줄어들기 때문입니다.

    900g 체중 감소에 대해:
    이 정도의 체중 감소는 대부분 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 특히 수분 손실이나 대변으로 인한 것이라면, 충분한 수분 섭취와 식사 후 다시 회복될 수 있습니다.

    다만 지속적으로 체중이 감소하거나, 식습관이나 운동량에 변화가 없는데도 체중이 계속 줄어든다면 다른 원인을 고려해볼 필요가 있으므로 의료기관 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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