석회성 건염 통증으로 수면 방해 시 대처법은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.10

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  밤에 통증 때문에 잠까지 설치신다니 많이 힘드시겠어요. 석회성 건염은 자세나 압박 방식에 따라 특히 야간에 통증이 심해지는 경우가 많아, 수면의 질까지 떨어뜨리는 경우가 흔합니다.

  일단 통증 자체를 조절하는 것이 우선인데요, 체외충격파와 주사 치료를 여러 차례 받으셨는데도 통증이 크게 호전되지 않는다면, 스트레칭·물리치료·약물치료·스테로이드 주사·체외충격파 등 보존적 치료로 반응이 부족한 상태로 볼 수 있습니다. 이런 경우 관절경을 이용한 수술적 치료도 고려 대상이 될 수 있으니, 정형외과나 통증의학과에서 현재까지의 치료 경과를 바탕으로 다음 단계에 대해 상담받아보시는 것을 권해드려요.

  야간 통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다.

  • 아픈 쪽 어깨가 아래로 눌리지 않도록 자세를 바꿔보세요. 통증이 있는 어깨 쪽으로 누워 자는 것은 피하고, 반대쪽으로 눕거나 등을 대고 누운 상태에서 아픈 팔 아래에 얇은 베개나 수건을 받쳐 어깨가 살짝 들리도록 하면 압박이 줄어들 수 있습니다.
  • 자기 전 냉찜질이나 온찜질 중 본인에게 더 편안한 쪽을 선택해 15~20분 정도 적용해보세요. 급성 염증기에는 냉찜질이, 뻣뻣함이 심할 때는 온찜질이 도움이 되는 경우가 많습니다.
  • 처방받은 소염진통제나 진통제가 있다면 취침 전 복용 시간을 조절해 약효가 밤사이 통증 조절에 도움이 되도록 담당 의료진과 상의해보시는 것도 방법입니다.

  다만 이런 방법들은 일시적인 완화에 도움이 될 뿐, 근본적인 통증 조절을 위해서는 현재 치료로 호전이 없는 상태에 대해 전문의와 다음 치료 단계를 논의하시는 것이 가장 중요합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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