팔과 어깨 견봉통증, 석회성 건염이 있는데 스트레칭 운동법은 무엇인가요?
구OO • 2024.04.24
팔과 어깨 견갑통증어깨는석회가 있다하고 스트레치 운동법 좀전하고 똑같나요 스트레칭
어깨통증
팔과 어깨 견갑통증어깨는석회가 있다하고 스트레치 운동법 좀전하고 똑같나요 스트레칭
석회성 건염이 있는 경우, 통증을 완화하고 어깨의 기능을 향상시키는데 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 운동을 시작하기 전에 의사나 물리치료사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동인지 확인하는 것이 중요합니다.
어깨 굴곡 및 신전 스트레칭:
어깨 수평 스트레칭:
어깨 회전 스트레칭:
목 스트레칭:
이러한 스트레칭은 석회성 건염이 있는 경우에도 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 스트레칭 중에 불편함을 느낀다면 즉시 중단하고 전문가의 조언을 구해야 합니다. 또한, 스트레칭 이외에도 근력 강화 운동이 필요할 수 있으므로, 전문가의 지도를 받아 진행하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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