술 줄이고 배달음식 줄였더니 체중이 급감한 이유는?

이OO • 2026.07.12

거의 일주일에 6일은 먹던술,,많으면 일주일도,, 근데 3주동안 주에1번만마시고 배달음식도 좀줄이고 운동은 하나도안햇는데 3~4키로가 빠졌어요,, 이게맞는건가요?ㅠㅠ갑자기 몸무게가 많이빠지니 걱정이되서요,, 3주동안 술은

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.12

    술과 배달음식을 줄이신 후 체중이 감소하신 것에 대해 걱정이 되시는 마음 충분히 이해됩니다.

    술과 배달음식을 크게 줄이시면 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 알코올은 칼로리가 높고(1g당 7kcal), 배달음식은 대부분 고칼로리, 고나트륨 식품이기 때문에 이를 줄이면 칼로리 섭취량이 현저히 감소하게 됩니다. 또한 술을 줄이면 체내 수분 저류가 감소하여 초기에는 수분 손실로 인한 체중 감소도 나타날 수 있습니다.

    다만 3주 동안 3-4kg의 체중 감소는 상당히 빠른 속도입니다. 일반적으로 건강한 체중 감소는 주당 0.5-1kg 정도가 권장되는데, 질문자님의 경우 주당 1-1.3kg 정도 감소한 것으로 보입니다.

    이러한 급격한 체중 감소가 지속되거나, 다른 증상(식욕부진, 소화불량, 피로감 등)이 동반된다면 갑상선 기능 항진증, 당뇨병과 같은 대사 질환이나 소화기 문제 등 다른 원인이 있을 수 있습니다.

    현재 상태를 정확히 파악하기 위해 가정의학과나 내과를 방문하여 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 의사는 질문자님의 전반적인 건강 상태를 확인하고 필요시 적절한 검사를 통해 체중 감소의 원인을 파악해 드릴 것입니다.

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