운동 중 체중 감소와 옆구리 통증 원인은?

JOO • 2026.07.05

생리를 앞두고 있는데 일주일전부터 옆구리와 등쪽이 가끔 통증이 나타나고, 몸무게가 평소 56키로를 유지하고 있는데 밥을 먹어도 55.3키로가 됐어요. 유산소운동과 근력 운동을 하고 있기는 한데 갑자기 살이 빠져서 걱정돼요.

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1개의 답변

  • 운동 중 체중 변화와 옆구리 통증으로 걱정이 많으실 것 같아요.

    먼저 체중 감소에 대해 말씀드리면, 질문자님께서 유산소운동과 근력운동을 하고 계시다면 이로 인한 체중 감소가 충분히 가능합니다. 0.7kg 정도의 변화는 운동으로 인한 칼로리 소모 증가나 근육량 변화, 체내 수분 변화 등으로도 나타날 수 있어요. 특히 규칙적인 운동을 시작하거나 강도를 높인 경우 이런 변화는 자연스러운 현상일 수 있습니다.

    옆구리와 등쪽 통증의 경우 여러 원인이 있을 수 있어요. 근력운동 시 옆구리나 허리 부위 근육을 사용하면서 생긴 근육통일 가능성이 있고, 생리 전 호르몬 변화로 인한 증상일 수도 있습니다. 또한 숨을 들이마시거나 특정 자세에서 통증이 심해진다면 흉막염이나 갈비뼈 주변 근육의 문제일 수도 있어요.

    다만 통증이 지속되거나 심해지는 경우, 그리고 체중 감소가 계속된다면 정확한 원인 파악을 위해 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 기본적인 혈액검사나 흉부 엑스레이 등을 통해 다른 원인들을 배제할 수 있을 것입니다.

    현재 증상들이 운동과 관련된 일시적인 변화일 가능성이 높지만, 지속적인 관찰과 필요시 의료진 상담을 받으시길 권해드려요.

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