운동 후 여드름이 생기는 원인은?

박OO • 2026.05.04

헬스를 제대로 시작한지 이제 한달이 지났는데 얼굴에 이마. 볼 주변에 여드름이 마구올라왔어요. 지금은 저번보다 좋아져서 괜찮았지만 땀흘려서 피지가 생기는거일수도 있다는데 맞나요? 아니면 요새 운동땜에 식욕이 올라서 배달음식을 자주 시켰는데 그것땜에 그런가요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.04

    운동을 시작하신 후 여드름이 생기셨다니 걱정이 되실 것 같습니다.

    운동 후 여드름이 생기는 주요 원인들을 말씀드리겠습니다.

    운동으로 인한 직접적 원인:

    • 운동 중 분비되는 땀이 모공을 막고 세균 번식을 촉진합니다
    • 운동복과 피부 간의 마찰이 모낭에 자극을 줍니다
    • 헬스장 기구와의 접촉으로 세균이나 먼지가 피부에 달라붙을 수 있습니다
    • 운동으로 인한 체중 감량 시 체내 호르몬 변화로 피지선이 과활성화될 수 있습니다

    식습관의 영향:
    질문자님이 언급하신 배달음식도 영향을 줄 수 있습니다. 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

    예방 및 관리 방법:

    • 운동 후 즉시 세정제로 깨끗하게 세안하기
    • 흡습성이 좋은 운동복 착용하기
    • 헬스장 기구 사용 후 피부 접촉 부위 소독하기
    • 규칙적이고 균형 잡힌 식습관 유지하기
    • 살리실산이나 과산화벤조일 성분의 제품 사용하기

    현재 상태가 좋아지고 있다고 하시니 다행입니다. 지속적인 관리를 통해 운동과 건강한 피부 관리를 함께 하실 수 있을 것입니다.

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