배우자의 작은 거짓말을 알게 된 후로 반찬 만들기도 싫고 대부분의 일에 흥미가 사라졌어요. 만성적으로 피로합니다. 작은 거짓말이어도 신뢰가 깨진 것 같아 사소한 부분에도 의심을 하게 되는 마음이 너무 싫고 지칩니다. 무기력증이 더 심해지면 아무것도 하기 싫어질 것 같아 불안해요. 제가 예전에 배우자를 너무 믿어서 그만큼 실망감이 큰 걸까요? 왜 사람은 거짓말을 하는 걸까요 ㅠㅜ 진짜 비참해요
배우자의 거짓말로 인한 실망과 불신은 정서적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들이 거짓말을 하는 이유는 다양합니다. 때로는 자신을 보호하기 위해, 또는 다른 사람의 감정을 고려하여, 혹은 어떤 상황을 피하고자 할 때 거짓말을 하기도 합니다. 그러나 그 이유가 무엇이든, 거짓말은 관계에 신뢰를 손상시키고, 그로 인해 느끼는 스트레스와 불안은 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 느끼는 무기력증과 만성적인 피로는 정서적 스트레스로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 상황에서 중요한 것은 자신의 감정을 잘 관리하고, 필요하다면 전문적인 도움을 받는 것입니다. 심리상담이나 치료를 통해 자신의 감정을 이해하고, 배우자와의 신뢰 문제를 해결하는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 배우자와의 대화를 통해 거짓말의 이유와 그로 인한 당신의 감정을 솔직하게 나누는 것도 중요합니다. 서로의 입장을 이해하고, 신뢰를 회복하기 위한 구체적인 방안을 모색하는 것이 필요합니다. 이 과정에서 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 수 있습니다. 현재의 무기력증과 불안이 심해지지 않도록, 자신을 돌보는 것도 중요합니다. 취미 활동이나 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 마지막으로, 실망감이 크다는 것은 당신이 배우자에 대한 높은 기대와 신뢰를 가졌었다는 반증일 수 있습니다. 그러나 이러한 상황을 통해 자신과 배우자에 대해 더 깊이 이해하고, 더욱 견고한 관계를 구축할 수 있는 기회로 삼을 수도 있습니다. 현재의 어려움을 극복하고, 더 나은 미래를 위해 한 걸음씩 나아가시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
약속을 안지키고 말을 자주 바꾸는 사람, 거짓말을 죄책감없이 잘하는 사람의 심리는?
정신건강초등학교저학년때부터 시작된 뚱뚱하고 내성적이라는이유로 따돌림을 여러번당했었고 딱히 잘난것도 내세울것도 없는 어린저는 가장쉬운법인 거짓말로 친구들의 환심을 사서 친구사귀는방법을 택했습니다. 물론거짓말들은금방들통사서친구사이가1년이채가지못했지만나는친구다시사귀면되지하고역시나같은방법을택해거짓말로친구를싸우고끊어지고가반복이었습니다 돌이켜보면항상거짓말이들킬가봐하루도마음편한날이없었지만어린저는왕따라는프레임이두려워어쩔수없었다고생각했습니다.하지만한번거짓말을하다보니금새여러번으로늘어나고부모님과선생님들께도거짓말을하는것이일상이되었습니다(물론알고계셨겠지만요,관심을받기위해쓸떼없는거짓말을한다던지혼나는게두려워회피용으로또거짓말을한다던지요)거짓말을하면서도들킬까봐,내가왜이러지늘상조마조마하고마음이두근거렸지만마땅한방법을찾지못했던것같습니다.하지만 이런습관들이성인이된지금까지도이어지고있고제스스로가조절이안되동생은저를허언증이라고부르는지경까지왔습니다.-다음글씁니다-
감기/몸살솔직하게 말할 기회가 있어도 계속 숨기고 거짓말을 하게 되는데 왜 그런건지 이유도 모르겠어요 어떻게 고칠 수 있을까요
정신건강우울증자살+8
