요즘에 스트레스를 많이 받은건지 아니면 멘탈이 쉽게 나가는 편인지는 몰라도 갑자기 툭하면 눈물이 나기 시작하고 현실로 돌아가기 싫다는 생각을해요 또한 학교 생각을 하면 너무 스트레스 받으면서 가기 싫다는 생각을해요 학교에서 인간관계 관련된 일이 터지고 나거 가기가 싫어지고 툭하면 멘탈 나가고 눈물나고 해야하는것도 하기 싫고 그래서 안하게 되고 미루고 그런는데 무슨 병인지 아니면 뭔지 모르겠어요
1개의 답변
인간관계 문제를 겪은 후로 눈물이 자주 나고, 학교에 대한 생각만으로도 스트레스가 커지면서 해야 할 일을 미루게 되는 상황이시군요. 이런 변화가 반복되면 단순히 "멘탈이 약해서"라기보다 마음의 에너지가 많이 소진된 상태일 가능성이 있어요. 어떤 상태일 수 있는지와 어떻게 대처하면 좋을지 함께 살펴볼게요.
갑자기 눈물이 나고, 하기 싫은 일을 계속 미루고, 특정 공간(학교)을 생각만 해도 스트레스가 커지는 패턴은 스트레스 반응이 누적되어 정서적으로 지쳐있는 상태를 보여줍니다. 이런 증상이 2주 이상 지속되고 아래와 같은 모습이 함께 나타난다면 우울감이나 적응의 어려움이 깊어지고 있다는 신호로 볼 수 있어요.
이런 증상들은 특정 질환명을 스스로 단정하기보다, 전문의가 직접 이야기를 들어보고 평가해야 정확히 파악할 수 있는 부분이에요. 비슷한 증상이라도 사람마다 원인과 정도가 다르기 때문에, 자가진단보다는 정신건강의학과 진료를 통해 현재 상태를 점검받아보시는 것이 가장 정확합니다.
인간관계에서 겪은 일로 인한 스트레스가 학교라는 공간 자체에 대한 거부감으로 이어진 것으로 보여요. 이런 경우 혼자 끌어안고 있기보다 아래와 같은 방법을 시도해볼 수 있어요.
당장 상황이 여의치 않거나 혼자 감당하기 힘들 정도로 괴로울 때는 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199 같은 24시간 상담 전화를 이용해볼 수 있고, 비대면 진료가 부담을 줄이는 방법이 될 수도 있어요. 지금 느끼는 감정은 질문자님 혼자만의 문제가 아니라 누구나 힘들 수 있는 상황이니, 너무 자책하지 않으셨으면 해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
(너무 길어서 사진과 연계됩니다..) 그런 상황이 지속되다 보니 그냥 집에 오면 누워서 핸드폰이나 하고 있는데요.. 그냥 심심풀이로 해본 우울증 테스트에서 위험군이라고 하길레 다른 테스트더 해봐도 심함 아님 매우 심함이네요.. 평소에 자살은 생각만 하지 실제로 실천할 생각은 없고, 칼로 자해를 한 적은 더더욱 없어요. 사람이랑 말을 하는 거 자체가 무슨 말을 꺼내야 하고, 어떻게 해야 상대가 나를 싫어하지 않을 지 생각해야 하니 너무 스트레스를 받는 거 같아요.. 솔직히 나 자신을 사랑해야 남도 사랑해 준다는데, 특출난 장점도 없으니 어떻게 해야 할 지 막막하고.. 일주일 후면 첫 고등학교 시험인데 마냥 태평하게 있기만 하는 제 자신이 너무 역겨워요. 하지만 또 아픈 건 싫어서 자살 같은 건 꿈도 못 꾸겠고요. 안그래도 부모님께 많이 폐 끼치며 살고 있는데 여기서 더 힘들다고 징징거리면 안그래도 힘든 하루가 더 힘들어지고, 저를 내치실 까 봐 따로 말도 못 하겠고요..어떻게해야할까요
정신건강불안스트레스+1안녕하세요 몇시간전쯤에 질문드렸던 사람인데요, 원래 복통에 이은 끊임없이 설사만 하다가 갑자기 몇시간전부터 설사횟수가 줄고 변이 초록색으로 나오네요.. 여전히 작은 초록색 설사 느낌..? 외국인지라 현지시각 점심부터 저녁까지 쭉그렇습니다. 이건 어떤 문제인건가요…ㅠㅠ
소화기질환복통설사+1요즘 고등학교 선택 관련으로 스트레스를 굉장히 많이 받았고 가만히 있어도 생각을 비우지 못할 정도로 생각이 많아져 머리가 아픕니다.. 진짜 버티기 힘들정도로 또한 강박증이 의심되는 상황이 자꾸 나타나요. 막 이 물건을 제 자리에 안 가져다두면 불안하고 죽을 것 같아요 너무 힘들어요.. 생각을 아예 없애버리고 싶을 정도로 힘들어요
정신건강불안스트레스+2