팔꿈치 바깥쪽 통증 원인은 무엇인가요?

박OO • 2026.09.22

팔꿈치..? 안쪽은 아니고 바깥쪽이 아픈데 왼팔을 기준으로 팔을 굽히면 바깥쪽이 아파요. 그 중에서 오른쪽 뼈 있는 쪽이 쑤셔요 왜죠

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1개의 답변

  • 팔을 굽힐 때마다 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부분이 쑤시신다니 일상생활이 많이 불편하셨겠어요. 팔꿈치 바깥쪽, 특히 뼈가 튀어나온 부분의 통증은 여러 원인이 있을 수 있는데, 어떤 상황들이 있는지 안내해 드릴게요.

    팔꿈치 바깥쪽 통증의 주요 원인

    테니스 엘보우(외측 상과염)

    팔꿈치 바깥쪽 뼈 부위가 쑤시고, 팔을 굽히거나 손목을 사용할 때 통증이 심해지는 경우 흔히 의심되는 것이 외측 상과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부(외측 상과)에 붙어 있는 손목 신전근 힘줄에 반복적인 부담이 쌓이면서 미세한 손상과 염증이 생기는 상태로, 손목이나 팔을 많이 사용하는 동작(물건 들기, 컴퓨터 작업, 운동 등)이 누적되면서 발생하는 경우가 많습니다.

    근육이나 힘줄의 긴장, 염좌

    반드시 과사용 질환이 아니더라도, 팔을 굽히는 동작에서 특정 근육이나 힘줄이 순간적으로 긴장되거나 미세하게 늘어나면서 통증이 생기는 경우도 있습니다. 이런 경우는 단순 근육통에 가깝고, 휴식을 취하면 자연스럽게 호전되는 경향이 있습니다.

    관절 자체의 문제

    드물지만 팔꿈치 관절 안의 연골이나 활막에 문제가 있는 경우에도 특정 동작에서 국소적인 통증이 나타날 수 있습니다.

    통증이 지속될 때 확인해볼 사항

    증상이 반복되거나 점점 심해진다면 아래와 같은 부분을 함께 살펴보시는 것이 좋습니다.

    • 팔꿈치를 누를 때 특정 지점에서 압통이 있는지
    • 손목을 젖히거나 물건을 쥘 때 통증이 심해지는지
    • 부기나 열감, 발열이 동반되는지
    • 팔이나 손 저림, 감각 이상이 함께 있는지
    • 휴식을 취해도 통증이 줄어들지 않는지

    이런 증상이 동반되거나 통증이 2주 이상 지속된다면 자가 관리만으로는 원인을 정확히 알기 어려우므로, 정형외과에 방문하셔서 신체 검진 및 필요시 영상 검사를 받아보시는 것을 권장해요. 원인에 따라 휴식, 물리치료, 약물치료 등으로 회복을 기대할 수 있습니다. 통증이 심할 때는 무리한 동작을 피하고 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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