다이어트 중 체중 정체 시 증량이 맞나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.02

  more_vert

  정상체중까지 감량에 성공하신 상태에서 체중 정체와 공복감, 졸림 증상까지 겪고 계셔서 증량을 고민하시는 마음 충분히 이해돼요.

  다만 이미 정상체중 범위에 도달하신 상태라면, 체중이 더 빠지지 않는 것이 오히려 신체가 적정 체중을 유지하려는 자연스러운 반응일 수 있어요. 정상체중에서 무리하게 추가 감량을 시도하면 근육량 손실이나 영양 불균형, 요요현상 등의 위험이 커질 수 있어 주의가 필요해요.

  또한 말씀하신 졸림 증상은 복용 중인 약의 부작용일 가능성이 있어요. 이런 상태에서 자가 판단으로 용량을 증량하는 것은 부작용을 더 키울 수 있어 권장되지 않아요. 배고픔이 느껴지더라도 폭식 없이 잘 조절하고 계신 것으로 보이니, 지금 단계에서는 증량보다 처방받으신 의사와 상담을 통해 현재 체중 상태와 목표, 부작용 여부를 함께 점검받아보시는 것이 가장 안전한 방법이에요.

  지금까지 꾸준히 잘 관리해오신 만큼, 무리한 증량보다는 현재 체중을 건강하게 유지하는 방향으로 상담받아보시길 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  thumb_up

  도움이 됐어요0

  thumb_down

  아쉬워요0

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

---