체중 감량 중 웨이트 증량이 잘 안될 때, 어떻게 다이어트와 병행해야 할까요?

김OO • 2023.10.09

현제 117kg에서 97kg으로 6개월간 체중감량 중인데 속도가 더딘데 지금까지는 골격근량이4kg 늘어서 다이어트랑 같이되는중인데 최근들어서는 웨이트시 무게 증량이 잘 되지않아 걱정되서 무게 증랑하면서 다이어트도 하는방법이 궁금합니다

비만
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.09

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    단기간 내 과도한 체중 감량은 신체에 무리가 될 수 있고 오히려 요요현상과 같은 부작용이 나타날 수 있어요. 유산소와 웨이트를 병행하면서 기대하는 효과를 나타낼 수도 있지만 무조건 웨이트 증량을 해야지만 좋은 운동이라 보긴 어려워요. 운동과 식단이 적절히 병행되고 있는지, 운동 방법이 잘못된 것은 아닌지, 운동 시 자세가 올바른지 여러 요인에 영향을 받을 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋을 것으로 보여요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    reviews

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

다이어트 관련 질문

  • 다이어트 중 증량을 원하는데 섭취량을 늘려도 감량이 되는 상황, 어떻게 해야 할까요?

    다이어트를 반년정도 진행하다가 이제 그만빼고 오히려 증량을 하고싶어서 몇주전부터 일일섭취량을 2400칼로리이상 늘려도 유지되거나 오히려 추가감량이 되고있습니다. 증량을 위해 어느정도 섭취해야 할까요? 참고로 41세 남자, 키173cm 체중64kg 체지방률14프로, 골격근량30kg 이고 주4~5일 근력운동1시간 20분과 유산소운동 50분 하고 있습니다.68키로정도까지 증량목표입니다.

    다이어트

    2024.08.25

  • 장기간 다이어트로 인한 체중감량 안될때

    비대면으로 공비환을 처방받아 3개월만에 13키로를 빼고 몸무게 유지하려구 5단계를 계속 먹는도중에 살이 7키로가 쪄서 약을 끊으니 다시 60키로가 되더라구요..그래서 로하셀뺄타임이라는 약을 처방받아서 먹었는데 감량이 너무 늦게되며 최고단계임에도 식욕억제라던가 포만감이 안들더라구요.. 1년6개월째 다이어트 요요 다이어트 요요 씨름중이네요.. 지금 로하셀뺄타임 최고단계 8개월째 먹고있는데 57키로에서 더이상 빠지지 않아서 공비환 5단계로 다시 갈아타서 두달째 이어 먹고있는데 안빠져요ㅠ 신약은 부작용이 심해서 못먹겠던데 둘다 한약종류라서 그런지 크게 부작용 같은건 없었어요 이런경우 어떠한 다이어트약이든 쉬어야하는걸까요? 아니면 식욕억제 포만감 체중감량이 될만한게 환이나 캡슐같은게 있을까요? 비용이 너무 비싸면 부담이ㅠ

    다이어트

    2023.05.12

  • 야즈정 복용 중 체중 증가, 다이어트와 병행해도 되나요?

    [야즈(경구피임약) 체중증가] 안녕하세요! 지난해 5월 말부터 12월까지 약 6개월간 7kg 정도 감량했는데, 지난해 11월부터 월경을 하지 않아 산부인과 진료 후 야즈정을 복용 중입니다. 복용한 지 일주일이 채 되지 않았는데 약 1kg 체중이 증가해 질문 드립니다. 평소처럼(일주일간 피임약 복용 전처럼) 먹었으며 유산소와 근력운동도 하루 1시간 이상 하였습니다. 힘들게 뺀 살이라 절대 다시 살찌고 싶지 않은데... 야즈정 복용과 다이어트를 병행해도 될까요? ㅠ ㅠ 도와주세요!

    성 고민

    경구피임약

    2024.01.27
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!