10개월 아기가 밤에 자주 깨는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.09.29

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  10개월 아기가 밤마다 앉으려고 하면서 깨면 부모님도 잠을 설치게 되니 많이 힘드실 것 같아요. 이 시기 아기들이 자다가 일어나 앉는 행동과 자주 깨는 이유를 하나씩 살펴볼게요.

  밤에 앉으려고 깨는 이유

  10개월 무렵 아기가 자다가 갑자기 일어나 앉는 행동은 대부분 발달 신호로 볼 수 있어요. 이 시기 아기들은 앉기, 서기 등 대근육 운동 발달이 활발해지면서 자면서도 몸이 이런 동작을 연습하려는 경향을 보이기도 해요. 발달 과정 중 일시적으로 나타나는 자연스러운 모습이니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

  밤에 자주 깨는 다른 원인들

  발달 신호 외에도 밤중 수면을 방해하는 요인은 다양해요.

  • 아기들은 수면 주기가 짧아 얕은 잠 구간에서 쉽게 깰 수 있어요
  • 이유식량 부족으로 배가 고파서 깰 수 있어요
  • 방 온도, 조명, 소음, 이불 등 수면 환경이 불편할 수 있어요
  • 원더윅스처럼 정신적·신체적으로 급성장하는 시기에 일시적으로 수면이 불안정해질 수 있어요
  • 기저귀가 젖었거나 배앓이, 중이염 등 신체적 불편함이 있을 수 있어요

  도움이 되는 방법

  잠들기 전 목욕이나 조용한 분위기 조성 등 일정한 수면 루틴을 만들어 주시는 것이 도움이 돼요. 낮잠 시간이 너무 길지 않도록 조절해 주시고, 밤에 아기가 깨더라도 바로 다가가기보다 잠시 지켜보며 스스로 다시 잠들 수 있는 기회를 주는 것도 좋은 방법이에요. 방 온도와 습도, 소음 등 수면 환경도 함께 점검해 주세요.

  이런 방법으로도 개선되지 않거나 아기가 계속 심하게 울거나 다른 불편한 증상이 함께 나타난다면, 소아청소년과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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