발기부전과 지루증 개선 방법이 있나요?
조OO • 2026.08.30
요새 발기도 잘 안되고 발기가 되더라도 지루가 있어서 하다가 발기가 풀리거나 오래 걸립니다 방법이 없을까요
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1개의 답변
발기가 잘 되지 않고 지루 증상까지 겹쳐서 관계 중에 힘드셨을 것 같아요. 많은 분들이 겪는 고민이니 너무 자책하지 않으셔도 돼요.
이런 증상은 몇 가지 원인이 겹쳐서 나타나는 경우가 많아요.
첫째, 평소 자위 습관이 영향을 줄 수 있어요. 강한 자극이나 압박 방식으로 자위를 자주 하는 경우, 실제 관계에서는 그만큼의 자극이 느껴지지 않아 발기가 유지되지 않거나 사정까지 시간이 오래 걸리거나 반대로 너무 빨리 사정되는 등의 문제가 생길 수 있어요.
둘째, 심리적인 요인도 큰 영향을 미쳐요. 이전에 발기가 풀렸던 경험이 기억에 남아 '또 그러면 어쩌지'라는 불안감이 생기고, 이 불안감이 실제로 발기를 방해하는 악순환이 만들어질 수 있어요. 스트레스나 긴장도 마찬가지예요.
셋째, 당뇨, 고혈압, 비만, 흡연, 운동 부족 등 신체적인 요인이 원인이 되는 경우도 있어요.
개선 방법으로는 우선 당분간 자위 시 자극을 줄이거나 빈도를 조절하면서 몸이 실제 관계의 자극에 적응할 시간을 주는 것이 도움이 될 수 있어요. 관계 시에도 처음부터 삽입이나 사정에 집중하기보다 편안한 분위기에서 서로 여유를 갖는 것이 심리적 긴장을 줄이는 데 도움이 돼요.
이런 방법들을 시도해도 증상이 계속되거나 일상생활에 지장이 있을 정도라면, 비뇨기과에 방문해서 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요. 필요한 경우 발기 유지에 도움을 주는 약물치료를 병행할 수도 있고, 심리적인 요인이 크다면 그 부분에 대한 상담이나 치료가 도움이 될 수 있어요. 진료를 통해 질문자님 상황에 맞는 방법을 찾아가시면 좋을 것 같아요.
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