여드름이 계속 생기는 원인은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.15

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  여드름이 계속 생겨서 많이 불편하실 것 같네요. 여드름은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

  여드름의 주요 원인은 피지와 각질이 모공을 막으면서 피지가 원활히 배출되지 않아 생기는 것입니다. 질문자님께서 언급하신 기름진 음식과 밀가루 위주의 식습관은 실제로 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 고지방, 고당분 음식은 피지 분비를 촉진하고 염증 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.

  하지만 식습관 외에도 여러 요인이 복합적으로 작용합니다:

  • 군 생활 중 받는 스트레스
  • 불규칙한 수면 패턴
  • 환경적 요인(먼지, 습도, 온도 등)
  • 호르몬 변화
  • 유전적 요인

  베개 커버를 자주 교체하고 세안을 잘하는 것은 좋은 습관이지만, 세안을 너무 자주하거나 강한 세안제를 사용하면 오히려 피부 장벽이 손상되어 여드름이 악화될 수 있습니다. 하루 두 번 정도 순한 세안제로 세안하는 것이 좋습니다.

  스팟케어 제품만으로는 개선이 어려울 수 있으니, 휴가 때 피부과를 방문하여 본인의 여드름 타입에 맞는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 피부과에서는 바르는 약(국소 항생제, 피부 재생 연고 등), 먹는 약(항생제, 비타민 A 유도체), 또는 시술(염증성 여드름 주사, 압출, 레이저 치료 등)을 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다.

  식습관 개선도 도움이 될 수 있으니, 가능하다면 기름진 음식과 밀가루, 당분이 높은 음식은 줄이고 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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