가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  6일 전

  질문자님의

  혈당

  과 근력

  운동

  의 관계에 대한 궁금증에 답변드립니다.

  일반적으로 혈당이 높다고 해서 근력운동에 특별히 유리하지는 않습니다. 오히려 적절한 혈당 수준을 유지하는 것이 운동 효과를 최대화하는 데 중요합니다.

  근력운동 시 우리 몸은 에너지원으로 근육 내 글리코겐을 주로 사용하며, 혈당이 지나치게 높은 상태는 오히려 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 근력운동은

  인슐린

  감수성을 향상시켜 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있어, 장기적으로는 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.

  운동 중에는 일시적으로 혈당이 상승할 수 있으나, 이는 대사 과정에서 발생하는 정상적인 현상입니다. 지속적인 운동을 통해 근육량이 증가하면 전반적인 혈당 관리에 도움이 됩니다.

  만약

  당뇨

  가 있으시다면,

  운동 전후

  혈당을 측정하고 적절한 강도로 운동하는 것이 중요하며, 필요시 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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