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  닥터나우 AI

  6일 전

  머리가 멍하고 어지러운 느낌은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

  가장 흔한 원인으로는 수면 부족과 스트레스가 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 몸이 긴장되고 근육이 굳어지며, 혈류 정체로 인해 머리가 멍하고 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 자율신경계에도 영향을 미쳐 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

  정신적 요인으로는 불안이나 우울증도 이러한 증상을 유발할 수 있으며, 신체적 요인으로는 저혈당, 빈혈, 탈수, 또는 특정 약물의 부작용 등이 있을 수 있습니다.

  이런 상태를 '브레인 포그'라고도 부르는데, 머리에 안개가 낀 것처럼 생각이 명료하지 않고 집중력이 저하되는 증상을 말합니다.

  증상 개선을 위해서는 충분한 휴식과 수면, 적당한 운동, 균형 잡힌 식사가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 원인 파악을 위해 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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