뱃살이 잘 안 빠지는 이유는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.16

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  허리살과 옆구리살은 빠졌는데 뱃살만 안 빠져서 답답하실 것 같습니다.

  뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 복부 지방은 다른 부위의 지방보다 더 고집스러운 특성이 있어서 감량하기가 어려운 편입니다. 특히 스트레스나 호르몬 변화가 복부 지방 축적에 영향을 미칠 수 있습니다.

  또한 체중이 감소할 때 지방이 아닌 체내 수분이나 근육량의 감소로 인해 발생할 수도 있으며, 운동이나 식단이 특정 부위의 지방을 집중적으로 타겟하지 않을 수도 있습니다.

  복부 지방을 줄이기 위해서는 꾸준한 유산소 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 무조건 적게 먹는 것보다는 영양소를 골고루 섭취하면서 트랜스지방, 당분, 염분 섭취는 제한해주시는 것이 좋습니다.

  뱃살은 다른 부위보다 시간이 더 걸릴 수 있으니 꾸준히 노력하시면 점차 개선될 것입니다.

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