뱃살이 잘 안 빠지는 이유는?
김OO • 2026.05.16
허리살이랑 옆구리살은빠졌습니다 근데 뱃살이 안빠지네요..
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.16error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리살과 옆구리살은 빠졌는데 뱃살만 안 빠져서 답답하실 것 같습니다.
뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 복부 지방은 다른 부위의 지방보다 더 고집스러운 특성이 있어서 감량하기가 어려운 편입니다. 특히 스트레스나 호르몬 변화가 복부 지방 축적에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 체중이 감소할 때 지방이 아닌 체내 수분이나 근육량의 감소로 인해 발생할 수도 있으며, 운동이나 식단이 특정 부위의 지방을 집중적으로 타겟하지 않을 수도 있습니다.
복부 지방을 줄이기 위해서는 꾸준한 유산소 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 무조건 적게 먹는 것보다는 영양소를 골고루 섭취하면서 트랜스지방, 당분, 염분 섭취는 제한해주시는 것이 좋습니다.
뱃살은 다른 부위보다 시간이 더 걸릴 수 있으니 꾸준히 노력하시면 점차 개선될 것입니다.
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다이어트 관련 질문
뱃살이 왜 안빠지는 걸까요?
1년 다 돼 가는데 뱃살은 왜 안빠지는걸까요 나름 운동도 하고 피티도 밭는데 말이죠 어떤 병적인 원인은 아니겠죠 재앙 절개로 출산 했거든요
산부인과
2025.01.03다이어트 중인데 뱃살이 안빠져요, 왜일까요?
70kg에서 65kg 한달간 약 5킬로 조금 넘게 감량 했습니다. 식단은 원래부터 1일 2식 먹어왔기에 똑같이 유지하되 점심(일반식) 식사량을 반 가까히 줄이고 저녁은 그보다 더 적은 양인 간편식으로 대체 했습니다. 식빵(탄수화물)+계란 반장(단백질)+샐러드(식이섬유)끼운 샌드위치로요. 간식도 거의 먹지않은 상태에서 원래 기초체력이 없다보니 1~2시간 걷고 약간 홈트로 뺐는데 문제는 뱃살이 전혀 안빠져보여요. 제가 작년 복부ct찍을 때 지방간이 있고 복부에 지방이 나이대에 비해 더 두껍다 라고 하셨는데, 겉이 아닌 안에 내장지방이 빠지고 있는 걸까요? 아니면, 5개월 전 서혜부 양쪽탈장 수술 후 서혜부 양쪽 림프절이 부어있는데 그거랑 관련이 있을까요? 혈액순환제 먹어도 딱히 낫지않던데, 의사선생님 말로는 림프절 부어있는 크기가 땅콩만하대서 이걸로 몸붓기가 생길까 싶기도합니다. 그거 외엔 다른 문제 없고요. 얼굴살은 약간 빠진것도 같은데 뱃살은 왜 일까요?ㅠㅠ갑상선저하증 있습니다.
내과
갑상선기능저하증
2024.04.12뱃살이 잘 빠지지 않아요, 어떤 운동을 해야할까요?
딱딱한 뱃살이 잘 빠지지 않아요 먹는것도 줄이고 있는데 속만 쓸이고 배는 딱딱하면서 빵빵하고 어떤 운동을 해야되나요??
다이어트
2024.10.22
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