올대원 골드정 장기 복용해도 되나요?

박OO • 2026.10.18

피로가 심해 올대원 골드정을 샀습니다. 그런데 여기에 피리독살포스페이트수화물이 20mg 있다고 장기복용하지 말라는 글을 봐서요. 약국에서 추천을 받아 산건데, 4달동안 이걸 먹어도 되려나요?

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1개의 답변

  • 피로 개선을 위해 영양제를 챙겨 드시려는 마음, 충분히 이해됩니다. 비타민B6(피리독살인산염수화물) 함량 때문에 장기 복용이 걱정되시는 점을 하나씩 안내해 드릴게요.

    비타민B6 20mg, 장기 복용 시 고려할 점

    비타민B6은 일반적으로 안전한 수용성 비타민이지만, 매일 수십~수백 mg 이상을 장기간 복용할 경우 손발 저림이나 감각 이상 같은 말초신경병증이 드물게 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 이런 사례는 보통 하루 100mg 이상을 수개월~수년간 복용한 경우에 보고된 것으로, 올대원골드정 1정에 들어있는 20mg 수준은 일반적인 종합비타민 제품에서도 흔히 볼 수 있는 함량입니다.

    올대원골드정의 허가된 용법·용량은 **만 12세 이상 및 성인 1일 1회 1정, 식후 복용**입니다. 이 용법을 지켜서 복용하신다면 4개월 정도 복용하는 것 자체가 일반적으로 크게 우려할 수준은 아니지만, 다음과 같은 경우에는 복용 전후로 주의가 필요합니다.

    • 다른 종합비타민, 비타민B군 단일제, 영양제를 함께 드시고 있어 비타민B6 총 섭취량이 늘어나는 경우
    • 복용 중 손발 저림, 감각 둔화, 보행 시 불편함 등 신경 증상이 새로 나타나는 경우
    • 신장 기능이 저하되어 있어 비타민 배설이 원활하지 않은 경우

    피로가 지속될 때 함께 확인하면 좋은 것

    영양제만으로 피로가 쉽게 해결되지 않거나 4개월 가까이 피로감이 계속된다면, 단순 영양 부족 외에 다른 원인이 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 특히 여성이거나 식사량이 적은 경우라면 철결핍성 빈혈이 피로의 원인인 경우도 적지 않으므로, 혈액검사로 철 저장 상태를 확인한 뒤 필요하다면 철분제를 함께 고려해볼 수 있습니다. 철분제는 성분에 따라 흡수율과 위장장애 정도가 다른데, 헴철은 흡수가 비교적 잘 되고 위장 부담이 적은 편이며, 폴리사카리드철착염 성분(헤모큐플러스캡슐, 훼리폴캡슐 등)이나 글루콘산제이철나트륨착염 성분(훼리탑캡슐, 산타몬플러스캡슐 등)의 3가철 제제도 위장 부담이 적다고 알려져 있습니다. 다만 어떤 철분제든 자가 판단으로 바로 복용하기보다는, 먼저 혈액검사로 철결핍 여부를 확인한 뒤 복용 여부를 결정하시는 것이 안전합니다.

    정리하면, 올대원골드정을 허가된 용량대로 4개월 복용하는 것 자체는 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 다른 비타민제를 함께 드시고 있지 않은지, 복용 중 특별한 신경 증상이 생기지는 않는지 살펴보시고, 장기간 피로가 지속된다면 약사나 의사와 상담해 정확한 원인을 확인해 보시길 권합니다.

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