안녕하세요. 오늘 오후 4시쯤 앉아 있다가 일어났는데 오른쪽 엉덩이 시작 부분(엉덩이 위쪽/골반과 가까운 부위)에 통증이 생겼습니다. 전날 운동을 하거나 특별히 무리한 활동은 하지 않았고, 아침까지는 전혀 아프지 않았습니다. 통증은 엉덩이 안쪽 깊은 곳에서 느껴지며 근육통과 비슷한 느낌입니다. 해당 부위를 누르면 아프고, 근육이 늘어나는 동작을 할 때 통증이 심해집니다. 통증을 풀어보려고 마사지 도구(땅콩볼 형태)를 사용해 앉아 있었는데 이후 통증이 더 심해진 것 같습니다. 통증 강도는 처음에는 10점 만점에 6점 정도였는데 현재는 8점 정도로 느껴집니다. 지금은 누워 있거나 업드려 있어도 통증이 있습니다. 추가로 확인해야 할 점이나 의심되는 원인이 있는지 궁금합니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
특별히 무리한 활동 없이 갑자기 통증이 시작되고, 마사지 후 오히려 악화되어 많이 불편하고 걱정되실 것 같아요.
엉덩이 위쪽, 골반과 가까운 안쪽 깊은 부위의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있어요. 대표적으로는 중둔근이나 이상근 같은 엉덩이 심부 근육의 긴장이나 미세 손상, 고관절 주변 근육/인대의 문제, 좌골신경이 지나가는 부위의 자극(이상근증후군), 또는 천장관절(골반과 척추가 만나는 관절) 부위의 염증이나 기능 이상 등이 있을 수 있어요. 특별한 외상 없이도 평소 자세, 오래 앉아있는 습관, 근육 불균형 등으로도 이런 통증이 발생할 수 있습니다.
누르면 아프고 근육이 늘어나는 동작에서 통증이 심해지는 점, 그리고 마사지 도구로 눌러준 후 통증이 오히려 악화된 점을 보면 근육이나 근막에 급성 자극이 가해져 염증 반응이 심해진 것으로 보여요. 딱딱한 마사지볼로 이미 예민해진 부위를 눌렀을 때 근섬유나 주변 조직에 추가적인 자극이 가해지면서 통증이 커질 수 있습니다.
지금은 추가적인 마사지나 스트레칭보다는 해당 부위를 무리하게 자극하지 않고 쉬어주시는 것이 우선이에요. 급성기에는 냉찜질이 도움이 될 수 있고, 통증이 심할 때는 일반적인 소염진통제 복용도 고려해볼 수 있습니다. 다만 통증이 8점까지 올라가고 누워있거나 엎드려 있어도 지속된다면 단순 근육통 이상의 문제일 가능성도 있으니, 정형외과에 방문하셔서 진찰을 받아보시는 것이 안전합니다. 필요하다면 초음파나 MRI 등의 검사로 근육, 인대, 관절, 신경 중 어느 부분의 문제인지 확인할 수 있어요.
혹시 다리로 뻗치는 듯한 저림이나 찌릿함, 발까지 이어지는 감각 이상이 동반된다면 신경 압박 가능성도 있으니 이 부분도 진료 시 함께 말씀해 주시면 진단에 도움이 될 것 같아요.
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완쪽 엉덩위 위쪽통증스트레칭업나옫
엉덩이 골 조금 위쪽에 저렇게 색소침착이 된곳이 있어요. 어제 잠깐 간지럽긴했는데 그 이후로 뭐가 없습니다 혹시 이게 뭔가요
허리 통증은 꾸준히 있었고 누워있을 때도 아픈 적이 꽤나 있었습니다 며칠 전부터 허리 통증과 같이 오른쪽 엉덩이뼈 위쪽이 뜨겁고 콕콕 쑤시듯 아파요
